Kebugaran Jasmani Kelas 6#2

Kebugaran jasmani dapat diwujudkan dalam bentuk …

• Latihan nyanyi

• Latihan menggambar

• Latihan membaca

• Latihan fisik

Intensitas latihan dasar sebaiknya …. Dari denyut nadi maksimal

• 40%

• 50%

• 60%

• 70%

Lama latihan fisik dilakukan selama … menit

• 3

• 5

• 10

• 15

Frekuensi latihan fisik dilakukan … perminggu

• 3

• 4

• 5

• 6

Prinsip latihan fisik berbentuk …

• Interval

• Kebugaran

• Kesegaran

• Kesehatan

Bentuk latihan interval salah satunya adalah push up sebanyak …

• 5 kali

• 6 kali

• 7 kali

• 8 kali

Sedangkan untuk sit up sebanyak …

• 8 kali

• 9 kali

• 10 kali

• 11 kali

Program latihan fisik dengan melakukan jogging sepanjang …

• 10 m

• 100 m

• 1000 m

• 10000 m

Denyut nadi dapat dihitung dengan memegang …

• Pergelangan kaki

• Pergelangan tangan

• Pinggang

• Punggung

Jangka waktu untuk menghitung nadi selama … detik

• 5

• 10

• 15

• 20