การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม

ข้อใดคือการดื่มน้ำที่ถูกวิธี

• ดื่มน้ำอุ่น อย่างน้อยวันละ 10 แก้ว

• ดื่มน้ำอุณหภูมิปกติ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว

เราควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารในข้อใด

• แกงจืดตำลึงหมูสับ ปลานึ่ง สลัดผลไม้

• มันฝรั่งทอด พิซซ่า แฮมเบอร์เกอร์

การรับประทานอาหารจานด่วน (fast food) ที่มีปริมาณไขมันและโซเดียมสูงเป็นประจำเสี่ยงต่อการเป็นโรคใด

• โรคอ้วน โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคความดันโลหิตสูง และโรคไต

• โรคอ้วน โรคมะเร็ง โรคกระเพาะ และโรคไต

ข้อใดกล่าวถูกต้อง

• การรับประทานผักสุกจะได้รับประโยชน์มากกว่าผักสด

• การรับประทานผักสุกหรือผักสดอย่างเหมาะสมล้วนมีประโยชน์ต่อสุขภาพ

การรับประทานผักแบบใดที่ช่วยไม่ให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และช่วยทำให้ระบบขับถ่ายของร่างกายดีขึ้น

• ผักสุก

• ผักสด