Hidup Berkesadaran

Dalam agama Buddha, ada beberapa istilah yang berarti meditasi. Meditasi atau samadhi (bhavana) artinya adalah ….

• a. pengembangan batin

• b. pikiran kosong

• c. keadaan batin

• d. pikiran diam

Ketika kalian duduk dengan tenang, memusatkan pikiran pada objek atau satu titik sampai objek tersebut terlihat dengan jelas dalam batin, kalian sedang melaksanakan latihan ….

• a. pengembangan cinta kasih

• b. pengembangan kasih sayang

• c. pengembangan ketenangan batin

• d. pengembangan pandangan terang

Ketika sedang makan, kalian harus menyadari dalam batin dengan cara ….

• a. saya saat ini sedang beraktivitas

• b. saya saat ini akan makan

• c. saya saat ini belum makan

• d. saat ini saya sedang makan

Banyak manfaat yang didapat dari melaksanakan hidup berkesadaran. Apabila kalian melakukan hidup berkesadaran pengembangan ketenangan batin, akan memperoleh manfaat ….

• a. tidurnya bisa lama

• b. tidur dengan nyenyak dan tidak gelisah

• c. bermimpi baik

• d. disayangi orang tua

Apabila kalian sudah mengetahui manfaat hidup berkesadaran, kalian harus latihan penuh semangat, karena ….

• a. akan meningkatkan kecerdasan

• b. menumbuhkan percaya diri yang tinggi

• c. menumbuhkan batin yang damai

• d. merasa masih hidup

Melaksanakan hidup berkesadaran salah satu contohnya adalah mengembangkan cinta kasih pada sesama. Contoh nyata menyayangi sesama adalah ….

• a. tidak membenci teman

• b. melepas binatang ke alam bebas

• c. cukup memberi makan hewan piaraan

• d. tidak makan ikan atau daging

Tujuan dari memperhatikan napas panjang dan pendek adalah supaya mengetahui ….

• a. akan berdiri

• b. mau berdiri

• c. sedang berdiri

• d. sudah berdiri

Ketika latihan hidup berkesadaran dengan berjalan, batin harus memperhatikan ….

• a. tumit diangkat, ayun, turun, letakkan

• b. tumit ayun, turunkan, letakkan, angkat

• c. tumit, angkat, turunkan

• d. tumit melangkah, ayun, turunkan

Melaksanakan latihan hidup berkesadaran sebenarnya tidak sulit dan bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Yang paling sulit untuk memulai latihan adalah karena ….

• a. kecapaian

• b. sulit konsentrasi

• c. kegelisahan

• d. kemalasan

Berikan contoh aktivitas kalian yang berkaitan dengan praktik hidup berkesadaran!