EL DESCANSO

¿Cuales son las horas necesarias para dormir de un estudiante universitario?

• 7 a 8 horas

• 8 a 9 horas

• 6 a 7 horas

• 5 a 6 horas

¿Qué es el descanso?

• solo dormir

• estado de inactividad del cuerpo y la mente

• momento de intranquilidad

¿Cuales son los consejos para descansar bien?

Marque las opciones correctas

• Pensar en los trabajos/tareas que tengo

• Evitar excesos de comida en la noche

• Escuchar música suave o escuchar sonidos de la naturaleza

• Dormir las horas suficientes

Marque las ventajas de un tener un descanso semanal (un día por semana):

• Refuerza los vínculos familiares

• Reduce niveles de ansiedad

• Aumenta la fuerza emocional

• disminución de la productividad

¿En qué cita bíblica se encuentra el día adecuado de reposo?

• Éxodo 20:8-11

• Génesis 3:8

• Levítico 10:2-4

• Números 5:6-7

La hormona que te induce al sueño es...

• endorfinas

• cortisol

• melatonina

• dopamina

¿Será lo mismo decir descanso que dormir?

• Sí, significa lo mismo.

• No, ya que dormir es parte del descanso.

¿Cuál NO es un remedio natural?

• Descanso

• Luz solar

• Sedentarismo

• Nutrición

• Temperancia

Causas de no poder dormir:

• Exceso de trabajo

• Mal hábito de dormir tarde

• Exceso de comida en la noche

• Apagar el celular antes de dormir

¿Crearé un buen hábito para dormir mejor?

• Sí

• No