Examen UF 2/ NF 7 "Valoració"

Les funcions d'un entrenador/a són: (poden ser més d'una....o no)

• Motivar, assessorar i formar a la persona que preparen.

• Valorar l'estat físic i els progressos.

• Crear programes d'entrenament individualitzats i posar-los en pràctica.

• Derivar l'esportista a professionals sanitaris quan calgui.

Answer explanation

Totes són certes!

Yaba daba duuumbaaaa!

PAR-Q

• És un inventari sobre l'estil de vida, per avaluar patrons de conducta en alimentació, activitat física i nivells d'estrès.

• És un qüestionari d'aptitud per a l'activitat física, identifica factors de risc per la salut.

• Les dues respostes anteriors són certes.

Answer explanation

Orientat a persones d'entre 15 i 69 anys. La seva finalitat és detectar mitjançant unes preguntes senzilles de "sí o no", si la persona s'hauria de realitzar una revisió mèdica abans d'empendre un programa d'entrenament.

Què mesura la prova de caminar de Rockport?

• L'amplitud de moviment.

• La velocitat.

• La capacitat anaeròbica.

• La capacitat aeròbica.

Answer explanation

Es recorren caminant 1.609 mts (1 milla) en el mínim temps possible. S'ha de caminar a bon ritme. Prova adeqüada per a persones sedentàries o grans.

Interessar-se pels interessos i les motivacions de la persona:

• Entrevista inicial.

• Avaluació de a forma física.

• Programa de detecció sanitària prèvia

• Anàlisi i interpretació de les dades.

Answer explanation

El nivell de compromís i de motivació de la persona és quelcom important per tenir en compte a l'entrevista inicial.

Dona de 30 anys, no fuma, el seu pare va morir als 45 anys d'un infart de miocardi, quan puja o baixa escales sovint li fa mal el pit.

Valora el seu grup de risc per a la pràctica d'exercici físic.

• Risc alt

• Risc moderat

• Risc baix

• Cap risc

Answer explanation

Persona amb antecedents familiars d'un infart i actualment sovint li fa mal al pit quan puja i baixa les escales. No hi ha dubte. Aquesta persona necessita una autrització per a qualsevol tipus d'exercici físic i la supervisió mèdica també a les proves d'esforç.

El test de salt vertical i el test de salt de longitud amb els dos peus junts ens ajuden a valorar la força explosiva del tren inferior.

• Cert

• Fals

FMS (pot haver-hi més d'una resposta correcte...o no🤗)

• Functional Movement Sprint

• Sistema per evaluar la qualitat dels patrons de moviment.

• 7 Test senzills.

• Totes són certes

Answer explanation

FUNCTIONAL MOVEMENT SCREEN

Una persona de 60 anys amb signes d'una malaltia pulmonar...

• Necessita autorització mèdica per realitzar exercici físic i supervisió mèdica en les proves d'esforç.

• No necessita autorització mèdica per realitzar exercici.

• No necessita autorització mèdica per realitzar exercici físic però necessita una supervisió mèdica en les proves d'esforç.

• Necessita repòs absolut.

Realitzaries una avaluació antropomètrica a un nen amb obesitat?

• No m'aportaria cap tipus d'informació ni dades útils en aquest cas concret.

• L’antropometria és fonamental per a l’avaluació de la condició física.

• Mesurar els plecs cutanis no és rellevant en aquest cas.

• IMC no ens proporciona informació important en aquest cas concret.

Answer explanation

La grandària del cos, les proporcions, el físic i la composició corporal són factors importants per la salut i l'espectativa de vida.

Si ets tècnic en una sala de fitness i tens un client que vol entrenar què t'interessa saber d'aquesta persona abans de portar a terme un pla de treball/programa d'entrenament? (Escull la resposta més adient i més complerta)

• - Les seves dades personals.

  - Si ha practicat esport amb anterioritat.

  - La seva marca de roba esportiva.

• -Experiència en el món de l'entrenament.

  -Malalties, lesions i patologies més rellevants

  -Hàbits.

  -Objectius que es proposa.

  - Quins dies i hores pot entrenar.

• Totes són certes.

Answer explanation

La seva marca de rova esportiva no és una informació MOLT rellevant, tota la resta si.