חידון כושר גופני

מה ההגדרה לכושר גופני?

• ד.

  אף תשובה אינה נכונה

• .ג

  התמדה במאמצים תוך

  השקעת אנרגיה

  .ובצורה יעילה וחסכונית

  ביחס לעוצמת המאמץ

• .ב

  מכלול היכולות של אדם לבצע פעולות גופניות מאומצות לאורך זמן

• .א

  תשובות ב, ג נכונות

מה הם מרכיבי הכושר הגופני?

• .ד

  ריצה

  קפיצה

  דילוג

  שינוי כיוון

  כוח מתפרץ

• .ג

  מהירות

  זריזות

  גמישות

  שיווי משקל

  סבולת לב ריאה

  קואורדינציה

  כוח

• .ב

  מסירה

  תפיסה

  קליעה

  כדרור

  בעיטה

• .א

  שיתוף פעולה

  הגינות

  סבלנות

  כבוד

  רוח ספורטיבית

מהו כוח מתפרץ?

• א. היכולת לשנות מצב גוף במרחב במהירות

• ג. היכולת לתאם בין תנועות שונות במטרה ליצור תנועה אחת

• ב. היכולת לבצע תנועה לאורך מרחק נתון בזמן הקצר ביותר

• א.

  כל התשובות נכונות

?היכולת לבצע תנועה בזמן הקצר ביותר, כתגובה להופעה של גירוי מסוים מתארת את רכיב

• ד. כוח מתפרץ

• ג. מהירות תגובה

• ב. זריזות

• א. מהירות

מהי גמישות?

• ד. היכולת לעשות פיסוק ושפגט

• ב. היכולת לתאם בין תנועות שונות

• ג. טווח התנועה במפרק והיכולת לנוע בחופשיות.

• א. היכולת למתוח את השרירים

  והמפרקים

מהו כושר גופני ספציפי?

• היכולת של הלב והריאות להוביל חמצן לשרירים

• היכולת לבצע מטלות יום יומיות ללא עייפות יתר, ובהתאוששות .מהירה

• היכולת לבצע פעילות גופנית מאומצת תוך  התמקדות בפיתוח רכיב אחד או יותר ממרכיבי הכושר הגופני

• היכולת של הגוף להתמיד במאמץ לאורך זמן ולפתח סבולת

?לאיזה ענף לא נדרש לפתח סבולת לב ריאה

• התעמלות

• שחייה

• רכיבה על אופניים

• כדורגל

?איזה ענף אינו דורש זריזות

• ג'ודו

• כדורעף

• טניס

• ריצת מרתון

המשפט הבא: האדם מנסה לייצב את גופו  ולשמור על איזון תוך שמירה על מסלול תנועה ומניעת נפילה. עונה על ההגדרה של

• שיווי משקל סטטי

• קואורדינציה

• שיווי משקל דינאמי

• גמישות