กำหนดให้ V W X Y Z คืออาหารที่รับประทานไป 5 ชนิด ทั้ง 5 ชนิดนี้มีสารอาหารหลักและปริมาณพลังงานต่อหนึ่งหน่วยของอาหารที่บริโภคตามข้อมูลในตาราง
จากข้อมูลในตารางข้างต้นนักเรียนควรเลือกรับประทานอาหารชนิดใดเพื่อให้ได้พลังงาน 1,650 กิโลแคลอรี่ และได้สารอาหารครบทุกหมู่