KEBUGARAN JASMANI ESPS K6SC

Hal berikut yang bukan merupakan manfaat kebugaran jasmani adalah.... 

• meningkatkan prestasi atlet

• meningkatkan produktivitas kerja 

• meningkatkan tinggi badan seseorang 

• mencegah cedera selama melakukan kegiatan fisik yang berat

Untuk menjaga kebugaran jasmani, latihan fisik sebaiknya dilakukan secara

• cepat

• berkala

• temporer

• terprogram

Istilah asing dari daya tahan adalah....

• power

• agility

• balance

• endurance

Bentuk latihan yang dilakukan dengan mengombinasikan semua unsur latihan fisik dan biasanya dilakukan dalam susunan bentuk melingkar adalah latihan

• maraton

• interval

• joging 

• sirkuit

Gerakan untuk meningkatkan kekuatan otot punggung adalah.....

• push up 

• back up

• pull up

• sit up

Berolahraga secara benar dan teratur menjadikan peredaran darah menjadi.....

• tersumbat

• terganggu

• tersendat

• lancar

Denyut nadi setelah berlari (jogging) akan....

• menjadi terganggu

• menjadi lebih cepat 

• menjadi lebih lambat

• menjadi lebih tersendat

Pemanasan sering disebut dengan istilah

• cooling down

• warming up

• endurance

• speed

Cara mengetahui denyut jantung, yaitu dapat dengan memegang....

• pergelangan tangan 

• pergelangan kaki

• tulang rahang

• tulang betis

Perhatikan gambar di samping. Sikap tubuh tersebut adalah posisi tubuh saat melakukan

• back lift

• push up

• pull up

• sit up