Kuis

Menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan…..

• Guling lenting

• Guling ke depan

• Meroda

• Guling ke belakang

Suatu gerakan lenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan dinamakan….

• Guling lenting

• Guling ke depan

• Meroda

• Guling ke belakang

Saat badan sudah berada di atas kepala, kedua kaki segera dilecutkan ke depan lurus dibantu oleh kedua tangan mendorong badan dengan menekan lantai, merupakan pelaksanaan gerakan…..

• Guling ke depan

• Guling lenting

• Guling ke belakang

• Meroda

Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah…..

 

• Berdiri tegak

• Berdiri santai

• Berdiri istirahat

• Berdiri tegak rileks

Sikap awal gerakan langkah rapat aktivitas gerak berirama adalah….

• Berdiri tegak

• Berdiri santai

• Berdiri istirahat

• Berdiri tegak rileks

Sikap awal gerakan langkah silang aktivitas gerak berirama adalah…..

• Berdiri tegak

• Anjur kanan

• Berdiri tegak rileks

• Anjur kiri

Senam dapat diartikan sebagai setiap bentuk pembelajaran fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Dari arti itu, kita dapat melihat bahwa olahraga senam mempunyai sistematika tersendiri, serta mempunyai tujuan yang hendak dicapai antara lain….. (Pilihlah 2 jawaban yang benar)

• Membentuk tubuh yang ideal dan memelihara kesehatan

• Kelelahan yang berarti

• Memperluas untuk membentuk prestasi

• Menciderai tubuh

Kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan guling belakang adalah…. (Pilihlah 3 jawaban yang benar)

• Sikap tubuh kurang bulat, sehingga keseimbangan tubuh kurang sempurna saat mengguling ke belakang

• Dua tangan yang menumpu kuat atau telapak tangan yang digunakan untuk menumpu di atas matras

• Kepala menoleh ke samping, akibatnya posisi mengguling tidak sempurna (menyamping)

• Mendarat dengan menggunakan lutut, sehingga mengganggu keseimbangan

Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam mempelajari senam lantai yaitu…. (Pilihlah 2 jawaban yang benar)

• Pembelajaran dilakukan dari gerakan yang mudah dahulu atau tahap demi tahap

• Sebelum melakukan pembelajaran senam lantai hendaknya tidak melakukan senam pemanasan yang cukup

• Tidak menggunakan matras atau tempat yang aman

• Letakkan matras jauh dari dinding atau benda-benda lain yang akan menyebabkan benturan

Senam irama termasuk ke dalam jenis olahraga senam umum karena memiliki ciri-ciri sebagai berikut…. Pilihlah 2 jawaban yang benar)

• Tidak mudah diikuti

• Tidak membutuhkan biaya yang mahal

• Diiringi music atau nyanyian

• Tidak bermanfaat untuk kesehatan tubuh