5 PENJASKES SMT 2

Latihan senam irama sebaiknya dilakukan secara ......

• individu

• gotong royang

• bersama - sama

• perorangan

Perhatikan pernyataan - pernyataan berikut ini !

1 menguatkan otot - otot lengan dan bahu .

2 memperkecil resiko cedera .

3 membentuk otot lengan .

4 merrdakan rasa capek .

Tujuan gerakan pemanasan ditunjukkan oleh nomor .....

• 1

• 2

• 3

• 4

Senam yang diiringi dengan musik disebut senam.....

• irama

• ketangkasan

• lantai

• dasar

Senam dapat dibagi menjadi dua , yaitu......,

• lantai dan ketangkasan

• alat dan tanpa alat

• kebugaran dan aerobik

• cepat dan lambat

Perhatikan unsur - unsur berikut !

1 kelentuka

2 ketepatan dengan irama

3 kontinuititas

4 kecepatan gerak

Unsur yang tidak dibutuhkan ketika melakukan senam irama ditunjukan oleh nomor......

• 1

• 2

• 3

• 4

Sikap badan ketika senam berhenti baik untuk pergantian gerak kombinasi maupun gerak akhir dengan selesainya suatu irama merupakan gerakan dasar.....

• langkah

• loncat

• sikap badan

• step

Salah satu gerakan senam irama yang paling mudah dipelajari yaitu ......

• langkah zig zag

• jalan jinjit

• langkah panjang

• langkah biasa

Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depan kaki yang lain nya, dengan berbagai variasi merupakan gerakan dasar ......

• langkah

• loncat

• sikap badan

• step

Penekanan yang tidak diberikan dalam melakukan senam irama adalah.....

• keindahan gerakannya

• ketepatan gerak dan irama

• kecepatan gerak

• keharmonisan dan kelentukan tubuh

Untuk melakukan tenik gerak langah kaki dengan benar , sikap pada tahap persiapan adalah ....

• miring kekiri

• miring kekanan

• condong kedepan

• berdiri