ALIMENTACIÓ SALUDABLE

L'ALIMENTACIÓ SALUDABLE ÉS AQUELLA QUE...

• És bona per a nosaltres

• Porta una mica de tot

• Té cura del planeta, dels animals i de la salut

• Té més bon gust

UN PLAT DE MENJAR SALUDABLE HA D'INCLOURE...

• Una mica de verdura, carn i peix.

• Molta fruita i verdura, proteïnes saludables i hidrats de carboni

• Més carn i peix que verdura i fruita

• La mateixa quantitat de verdura que de carn

ELS ANIMALS UTILITZATS PER MENJAR...

• Estan sempre ben cuidats a les granges

• Estan a la Terra per alimentar-nos a nosaltres

• Senten dolor, tristesa, soledat,... igual que els éssers humans

PER ESTAR FORTS I SANS ÉS INDISPENSABLE MENJAR CARN

• SÍ, NOMÉS LA CARN ENS APORTA ELS NUTRIENTS NECESSARIS

• NO, PODEM TROBAR TAMBÉ NUTRIENTS EN VERDURES, FRUITES I LLAVORS

SI NO MENGEM CARN, SÍ QUE CAL MENJAR PEIX

• Sí, perquè hem de menjar de tot

• No, perquè podem obtenir els seus nutrients d'altres aliments

• Sí, perquè n'hi ha molts al mar i estan molt bons

• No m'agrada el peix

UNA BONA FONT DE PROTEÏNA

HA DE SER DE CARN

• No cal, els llegums són una bona font de proteïna

• Si mengem només vegetals ens faltaran proteïnes

• La carn l'hem d'acompanyar de patates fregides per tenir proteïna

• Si menges només vegetals, aniràs cansat tot el dia

COM PODEM D'ALIMENTAR-NOS PROTEGINT ELS ANIMALS, EL MEDI AMBIENT

I LA SALUT?

• Menjant aliments ecològics

• Comprant aliments de proximitat

• Menjant aliments d'origen vegetal respectuosos amb el medi ambient i els animals

• Menjant una mica de tot, però que siguin aliments de proximitat i ecològics