Repaso CF

Las capacidades físicas básicas son

• Resistencia, fuerza, saltos a la comba y velocidad

• Saltos a la comba, velocidad y fuerza

• Fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad

• Flexibilidad, yoga, resistencia y fuerza

La resistencia es:

• Capacidad de resistir un esfuerzo durante un tiempo prolongado

• Capacidad de aguantar mucho tiempo corriendo

• Capacidad para cansarte rápido

• Capacidad que necesitamos para vivir

Existen dos tipos de sistemas de entrenamiento de la resistencia

• Múltiples y seguidos

• Fraccionados y no fraccionados

• Continuos y fraccionados

• Continuos y discontinuos

Dentro de los sistemas de entrenamiento de la resistencia, los continuos son:

El HIIT es un sistema de entrenamiento…

• Continuo

• De autocargas

• No fraccionado

• Interválico

Los tipos de fuerza son:

• Máxima , explosiva y fuerza resistencia

• Máxima, potencial y fuerza resistencia

• Intensa, diversa y constante

• Intensa, fraccionada y constante

¿Qué tipo de entrenamiento es el Tabata que hicimos en clase?

• Continuo

• Sobrecargas

• HIIT

• Entrenamiento total

Pon un ejemplo de velocidad de reacción

La única capacidad física básica que decrece con el paso del tiempo es la:

Pon un ejemplo de ejercicio de auto carga y otro de sobrecarga