RENANG GAYA BEBAS KELAS X

gambar yang tersedia merupakan gerakan dalam melatih ...

• gerakan tangan

• gerakan kaki

• gerakan mengambil nafas

• gerakan mengapung

Sebutkan 2 gaya renang yang kamu ketahui ....

gambar dibawah ini yang yang merupakan cara pengambilan nafas renang gaya dada adalah ...

• 
• 
• 
• 

Perhatikan gambar tersebut!

Gambar di atas adalah gambar latihan untuk ....

• latihan gerakan kaki

• latihan gerakan tangan

• latihan pernapasan

• latihan memposisikan tubuh sejajar permukaan air

gambar gerakan pernapasan (breathing) pada gaya bebas ini adalah...

• Pengambilan napas secara ekplosif

• Pengambilan napas dengan mengangkat kepala

• Pengambilan napas secara bilateral

• Pengambilan napas secara Ritmis

Perhatikan gambar tersebut!

Gambar di atas adalah salah satu jenis latihan dalam renang gaya bebas, latihan gerakan apa yang ditunjukkan pada gambar tersebut ....

• latihan gerakan lengan

• latihan gerakan kaki

• latihan pernapasan

• latihan koordinasi gerak

Bagian tubuh yang pertama kali masuk ke dalam air setelah starr adalah...

• kepala

• salah satu tangan

• kedua belah tangan

• kaki

Perhatikan urutan teknik meluncur dan urutkan!

(1) Letakkan kedua kaki di dinding kolam dengan posisi menekuk.

(2) Kemudian tolakkan dan dorong kaki dan badan ke depan sekuat-kuatnya.

(3) Lanjutkan berenang dengan gaya bebas.

(4) Bungkukkan badan ke depan.

(5) Luruskan kedua tangan ke depan seperti posisi meluncur.

• (4)-(1-(2)-(5)-(3)

• (1)-(4)-(5)-(2)-(3)

• (4)-(5)-(1)-(2)-(3)

• (1)-(5)-(2)-(4)-(3)

Salah satu gaya renang yang sering dipertandingkan adalah.....

• Batu

• Hiu

• Buaya

• Kupu-Kupu

gambar di samping merupakan teknik dasar

• passing

• blocking

• servis

• smash