Zdrowie

Alfabet czerniaka ABCDE pochodzi od pierwszych liter następujących cech:

• aktywność

  brzegi

  ciemny kolor

  długość

  ewolucja

• asymetria

  brzegi

  czerwony środek

  duży rozmiar

  ekologia

• asymetria

  brzegi

  ciemny kolor

  duży rozmiar

  ewolucja

• asymetria

  ból

  ciemny środek

  duży rozmiar

  ewolucja

Główną przyczyną czerniaka skóry jest:

• niedobór melatoniny w organizmie

• nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV

• niedobór melaniny w organizmie

• dziedziczna mutacja genetyczna

Zaleca się spożywanie dziennie następującej ilości warzyw i owoców:

• 500 g z czego 3/4 to owoce, a 1/4 to warzywa

• 400 g - po połowie owoców i warzyw

• 500 g - 3/4 to warzywa a 1/4 to owoce

• 400 g - 3/4 to warzywa a 1/4 to owoce

Ryby powinno się spożywać:

• dwa razy w tygodniu

• raz w tygodniu

• dwa razy w miesiąącu

• raz na dwa tygodnie

Należy jeść regularnie czyli:

• 5-6 posiłków co

  4 godziny

• 4-5 posiłków co

  3-4 godziny

• 4-5 posiłków co 4 godziny

• 3-4 posiłki co 3-4 godziny

Według WHO dorosły człowiek nie powinien spożywać więcej cukru niż:

• 5 łyżeczek dziennie

• 7 łyżeczek dziennie

• 10 łyżeczek dziennie

• 20 łyżeczek dziennie

Statystyczny Polak spożywa rocznie:

• ok. 25 kg cukru

• ok. 72 kg cukru

• ok. 30 kg cukru

• ok. 42 kg cukru

W małym jogurcie owocowym jest około:

• 1 łyżeczki cukru

• 4 łyżeczek cukru

• 2 łyżeczek cukru

• 6 łyżeczek cukru

Maksymalne BMI jakie może mieć osoba bez nadwagi to:

• 30

• 20

• 25

• 35

O otyłości mówimy kiedy BMI wynosi:

• powyżej 25

• powyżej 35

• powyżej 30

• powyżej 20