PTS PJOK VII SMS II

Setiap gerakan senam dalam praktiknya memiliki rangkaian gerak mulai dari awal sampai gerakan akhir, dalam kegiatan praktik senam lantai guling depan sikap akhirnya ialah...

• Berdiri tegak

• Jongkok

• Duduk

• Telungkup

Manfaat dari melakukan latihan senam irama tidak akan terpenuhi jika...

• Tanpa menggunakan program latihan

• Latihan dilakukan dengan teratur

• Dilarang dengan sistematik

• Kurang IstirahatKurang Istirahat

Gerakan yang diawali sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakan lutut ke dada, kedua tangan menumpu di depan ujung kaki, selanjutnya bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukan kepala, setelah itu dilanjutkan gerakan berguling ke depan setelah panggul menyentuh matras peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok. Rangkaian gerakan tersebut disebut...

• Guling ke depan

• Guling Lenting

• Guling ke belakang

• Meroda

Sikap badan yang betul saat melakukan guling ke depan ialah posisi badan...

• Diluruskan

• Direbahkan

• Dibulatkan

• Dimiringkan

Posisi teman yang membantu saat melakukan guling ke depan berada pada...

• Di depan yang melakukan berguling

• Di belakang yang melakukan berguling

• Di sebelah kanan matras

• Di atas matras

Senam lantai yang diawali dari berdiri membelakangi matras, jongkok kepala ditundukan, dorong kedua kaki dan berguling ke belakang sampai kembali berdiri, gerakan terebut disebut...

• Guling belakang

• Guling lenting belakang

• Guling depan

• Lompat Harimau

Tujuan dari kedua tangan memegang tulang kering saat panggul menyentuh matras pada saat melakukan guling ke depan ialah...

• Memudahkan berguling

• Meluruskan arah guling

• Menguatkan pegangan

• Keseimbangan