LCC PJOK

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas dalam jangka waktu lama tanpa mengalami kelelahan selama aktivitas disebut...

• kelenturan

• kekuatan

• kebugaran

• daya tahan

Yang bukan termasuk latihan aktivitas kebugaran jasmani ialah...

• kelenturan

• kekuatan

• kelincahan

• kemampuan

Endurace disebut juga sebagai latihan..

• kelenturan lengan

• kelenturan otot

• daya tahan

• kekuatan

Kekuatan otot punggung dapat dilakukan melalui latihan tertentu. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot punggung adalah . . . .

• jogging

• sit up 

• back up

• lari berkelok-kelok

Gerakan sit up merupakan gerakan untuk meningkatkan kekuatan otot...

• perut

• punggung

• dada

• pergelangan tangan

Manfaat melakukan olahraga secara teratur adalah ….

• badan menjadi kekar

• badan menjadi sehat

• badan menjadi besar

• badan menjadi lemas

Kebugaran jasmani dapat diperoleh melalui ….

• istirahat yang banyak

• latihan sekuat tenaga

• latihan yang teratur dan berkelanjutan

• makan makanan yang bergizi

Latihan kekuatan otot lengan dapat dilakukan dengan ….

• back up

• sit up

• push up

• lompat tali

Saat ber olahraga, Lina melakukan lari mengelilingi sekolah. Latihan yang dilakukan Lina bermanfaat untuk ….

• melatih kecepatan

• melatih kekuatan

• melatih daya tahan

• melatih reaksi

Kegiatan ber olahraga harus dilakukan secara ….

• kadang-kadang

• terus-terusan

• teratur

• setengah-setengah