Kebugaran Jasmani

lari bolak-balik (shuttle run), lari zig zag, lari dengan formasi angka delapan, merupakan bentuk latihan yang melatih?

• Kelincahan

• Kecepatan

• Keseimbangan

• Kekuatan

Tingkat kesegaran/kebugaran jasmani disebut juga ….

• Physiological fitness

• Fitness

• Physical endurance

• Physical fitness

• Push - Up

Dengan melakukan latihan kebugaran jasmani secara teratur maka akan membantu mengurangi kemungkinan terjadi penyakit

• jantung

• hati

• kanker

• maag

5. Latihan olahraga pada gambar di samping disebut … .

• tunduk kepala

• mencium lutut

• push up

• sit up

Jump squat, jump to box, vertical jump, side jump, front jump. Merupakan bentuk latihan untuk melatih ?

• Daya ledak(power)

• Kekuatan (strength)

• Kelincahan (agility)

• Daya tahan (endurance)

Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas penyesuaian pada beban fisik yang dilakukan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebih adalah

• olahraga

• kesehatan jasmani

• senam

• kebugaran jasmani

unsur biomotorik apa yang tidak ada Pada lari jarak pendek atau sprint ?

• Kecepatan

• Kelincahan

• Daya tahan

• Daya ledak(power)

kemampuan untuk melakukan aktivitas secara tiba-tiba dan dengan menggerakkan seluruh kekuatan dalam waktu yang singkat merupakan pengertian dari?

• Daya ledak(power)

• kecepatan(speed)

• kelincahan(agility)

• Kekuatan (strength)

kemampuan tubuh untuk mengintegrasikan berbagai gerakan yang berbeda menjadi gerakan tunggal yang harmonis dan efektif merupakan pengertian dari?

• Koordinasi

• Kelenturan

• Ketepatan

• Kecepatan

1. Latihan olahraga seperti pada gambar di samping berguna untuk melenturkan otot … .

• punggung

• kaki

• tangan

• perut