PJOK (Sumatif Tengah Semester) Kelas 4 SDN Maospati 3

Berikut ini yang bukan termasuk gaya dalam berenang yaitu...

• gaya meluncur

• gaya bebas

• gaya dada

• gaya punggung

Tujuan dilakukannya aktivitas pengenalan air sebelum berenang adalah...

• tidak cepat lelah

• tidak tenggelam

• tidak kram

• beradaptasi dengan aktivitas air

Istilah lain dari Huppelpas disebut langkah...

• lingkar

• samping

• tengah

• belakang

Ketetapan dengan irama, kontinuitas, keluwesan, fleksibilitas, keseimbangan dan kelentukan merupakan bagian dari jarak berirama yang dikerjakan sebagai...

• unsur-unsur

• manfaat

• kelebihan

• faktor-faktor

Perhatikan unsur-unsur berikut!

1. Irama

2. Musik

3. Kelentukan tubuh

4. Keselarasan

5. Kontinuitas gerakan

Unsur yang harus diberi tekanan pada olahraga senam irama adalah ...

• 2, 3, dan 4

• 1, 3, dan 5

• 1, 4, dan 5

• 1, 3, dan 4

Berikut bukan manfaat yang diperoleh setelah rutin melakukan aktivitas gerak berirama yaitu...

• merupakan suatu program penurun berat badan

• dapat membakar lemak berlebih dalam tubuh

• meningkatkan daya tahan jantung

• melemaskan badan dan melatih kecepatan

Sebelum melakukan gerak berirama kita disarankan melakukan peregangan terlebih dahulu dengan tujuan untuk...

• meningkatkan percaya diri

• keseimbangan gerak

• menguatkan tulang

• melemaskan otot dan sendi

Gerakan berikut yang termasuk sikap awal ayunan satu lengan horizontal ke kiri dan ke kanan yaitu...

• siswa berdiri tegak, kaki kiri melangkah kemudian luruskan tangan ke depan

• siswa berdiri tegak, kaki kiri melangkah kemudian rentangkan kedua lengan

• siswa berdiri tegak, kaki kiri melangkah kemudian angkat tangan ke atas

• siswa berdiri tegak, kaki kiri melangkah kemudian silangkan tangan di depan dada

Berikut bukan termasuk irama yang digunakan pada senam irama langkah biasa adalah...

• 5/4

• 3/4

• 4/4

• 2/4

Gerak berirama akan memiliki manfaat jika kita melakukannya dengan...

• teratur

• sistematis

• efektif

• gembira