AMALAN PEMAKANAN

Antara berikut yang manakah bukan perubahan fisiologi disebabkan oleh makanan

• kurang keupayaan menghadam dan menyerap makanan

• kurang ketahanan daya fizikal

• kurang penglihatan, pendengaran, daya ingatan, deria bau dan rasa

• kuat dan sentiasa bersemangat

Antara yang berikut jenis gula yang tidak sihat kecuali...

• Gula tebu

• Sucanat

• Stevia

• Gula kelapa

Panduan suku-suku separuh

• Saiz genggaman untuk karbohidrat

• Saiz genggaman untuk buahan dan sayuran

• Saiz genggaman untuk protein

• Saiz tapak tangan untuk karbohidrat

Makanan yang boleh mencegah anemia...

• Hati ayam/ lembu

• Kacang dan hasil kekacang

• Ayam, daging, ikan, telur

• peria

Buah-buahan merupakan serat yang dapat...

• Mencegah sembelit

• Mengawal paras gula dan kolesterol dalam darah

• Kesihatan tulang

• Kesihatan kulit

Antara langkah pencegahan obesiti adalah....

• Pilih makanan kurang kandungan gula dan lemak

• Makan dalam kuantiti yang kecil setiap kali mengambil makanan

• Minum minuman bergas

• Lakukan senaman secara tetap dan berskala

Adakah keperluan kalori lelaki dan perempuan ada sama?

• sama

• berbeza

Berikut merupakan jenis-jenis makronutrien, kecuali?

• Karbohidrat

• Protein

• Lemak

• mikroorganisma

Apakah yang akan terjadi jika karbohidrat diambil secara berlebihan?

• Penyakit jantung

• Darah tinggi

• Diabetes Type 2

• Semua yang tersebut

Berikut merupakan pengkelasan BMI yang salah, kecuali

• kurang berat badan

  > 18.0

• normal

  19.8 - 23.8

• berat badan berlebihan

  25.0 - 29.9

• obesiti

  50.0 - 60.0