PTS GENAP PJOK

Berikut ini nomor lari jarak pendek yang dilombakan....

• maraton

• 500m

• 50m

• 100m

Mengoper bola kepada teman dengan teknik tertentu disebut....

• passing

• smes

• servis atas

• servis bawah

Gerakan berputar dengan satu kaki sebagai poros dan posisi tangan memegang bola basket disebut....

• rebound

• pivot

• slam dunk

• shooting

Tes lari selama 12 menit disebut tes....

• jogging

• aerobik

• senam

• interval training

Latihan stamina dapat menigkatkan kamampuan organ berikut, kecuali....

• hati

• jantung

• paru-paru

• zat kimia dalam otot

Kemampuan daya tahan organisme atlet untuk melawan kelelahan yang timbul akibat bebam latihan submaksimal intensitasnya disebut....

• daya tahan umum

• daya tahan otot lokal

• basic endurance

• stamina

Berikut latihan dibawah ini yang dapat mengencangkan otot lengan, kecuali....

• push up

• angkat tubuh

• sit up

• tarik tambang

Awalan lompat jauh dilakukan dengan...

• jalan pelan

• lari belak-belok

• lari pelan-pelan

• lari dengan kecepatan tinggi

Mendarat yang benar dalam lompat jauh adalah...

• dengan satu kaki

• dengan 2 kaki 1 didepan yang lain dibelakang

• dengan dua kaki bersilangan

• dengan dua kaki sejajar

Teknik memegang dan meletakan peluru cara menolak peluru adalah teknik dasar dari...

• memegang peluru

• melempar peluru

• menangkap peluru

• membuang peluru