penjaskes

Dalam gerak berguling ke depan terdapat kombinasi berguling dan bertumpu. Tumpuan tubuh saat berguling, adalah ....

• Kepala dan kaki

• Kedua kaki dan kedua tangan

• Kedua tangan dan tengkuk

• kaki dan lutut

Kombinasi melangkah dapat ditemukan dalam guling ke belakang. Tumpuan kedua tangan saat berguling berguna untuk .....

• Dapat berguling ke depan

• Tubuh lebih kuat

• Menjaga keseimbangan dan menolak tubuh ke belakang

• Membuat kaki lurus

Untuk menjaga keseimbangan dalam kombinasi melangkah, menolak, mendarat, dan keseimbangan dilakukan dengan cara ...

• Melompat

• Mendarat dengan kaki terkuat

• Mendarat dengan kedua kaki

• merentangkan kedua tangan ke samping

Mengayun dalam kombinasi tolakan, dan menggantung, dan mengayun dilakukan dengan cara sebagai berikut 

• Kedua kaki melompat

• Tubuh diayunkan dari belakang ke depan

• Berpegangan pada palang sekuat mungkin

• Menggantung dan berdiam diri pada palang

Berikut ini yang termasuk senam irama adalah ...

• SKJ, aerobik, dansa

• Senam ketangkan, SKJ, aerobik

• SKJ, dansa, pramuka

• SKJ, aerobik, pramuka

Siti melakukan gerakan yang diawali dengan posisi tegak, kemudian siti meluruskan ke dua tangan ke depan. Pertama siti mengayunkan tangan kiri ke belakang lalu siti mengayunkan tangan kiri ke depan. Gerakan yang dilakukan siti adalah gerakan ayunan satu lengan ke ...

• Ke depan

• Ke belakang

• Ke depan ke belakang

• Ke samping

Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut !

1)      posisi jongkok

2)      berdiri tegak

3)      tidur terlentang

4)      duduk selonjor

Sikap permulaan pada latihan senam irama ditunjukkan oleh nomor ….

• 1

• 2

• 3

• 4

Kombinasi langkah biasa dan ayunan lengan dapat dilakukan dengan cara sebagi berikut 

• Lengan diayunkan sambil melangkah ke samping

• Melangkah seperti jalan biasa diikuti ayunan lengan

• Melangkah dari tempat asal ke depan

• Melangkah dan lengan diayunkan

Salah satu fungsi gerakan pemanasan adalah ....

• mengurangi kelelahan otot

• mempercepat gerakan pada saat olahraga

• Mengurangi stres dan beban pikiran

• Untuk meningkatkan suhu pada otot

Latihan berdiri dengan satu kaki dan satu tangan diangkat merupakan contoh dari gerak….

• Melayang

• Keseimbangan

• Mendarat

• Berpindah Tempat