Nutrisi dan Amalan Pemakanan

Apakah yang dimaksudkan dengan pemakanan yang seimbang?

• Sajian makanan yang melebihkan kandungan protein.

• Diet yang dapat membekalkan tubuh badan dengan nutrien yang cukup berdasarkan piramid makanan.

• Sajian makanan sepinggan setiap waktu makan.

• Pemakanan yang mengandungi semua kelas makanan dalam piramid makanan dengan kuantiti yang sama.

Mengapa tekstur makanan bayi perlu diubah seiring dengan peringkat umur mereka?

• Untuk memberikan pengalaman makan makanan baru kepada bayi.

• Supaya bayi tidak bosan dengan makanan puri.

• Untuk menguatkan gigi dan gusi serta melatih otot lidah yang seterusnya membantu kemahiran bertutur bayi.

• Mengelakkan bayi daripada memilih makanan apabila semakin membesar.

Apakah faktor-faktor pengambilan nutrien bagi kanak-kanak?

• Jantina

• Umur

• Tempat tinggal

• Ketinggian

Apakah nutrien yang diperlukan oleh bayi dan kanak-kanak bagi membantu proses pembentukan tulang yang kuat?

• Karbohidrat

• Potassium

• Kalsium

• Protein

Sebagai seorang ibu/bapa, apakah yang perlu dilakukan untuk mengatasi masalah bayi dan kanak-kanak yang terlalu memilih makan?

• Memberikan pemanis mulut kepada kanak-kanak.

• Menyediakan makanan yang mengandungi tekstur, warna dan rupa yang menarik untuk kanak-kanak.

• Meminta kanak-kanak untuk minum air kosong sebelum makan.

• Memberikan kanak-kanak peluang untuk bermain sambil makan.

Berikut merupakan kanak-kanak yang menghidap penyakit kwasyiorkor.

Apakah yang mengakibatkan perkara tersebut berlaku?

• Kekurangan zat besi.

• Kekurangan protein.

• Kekurangan vitamin C

• Kekurangan potassium.

Apakah amalan pemakanan yang harus dipraktikkan oleh golongan remaja dan dewasa?

• Makan apabila lapar sahaja.

• Tidak mengambil karbohidrat dalam sajian untuk mengelakkan obesiti.

• Melebihkan protein dalam sajian.

• Mengamalkan pemakanan yang seimbang bagi mengelakkan pengambilan makanan secara berlebihan atau kekurangan nutrien dalam badan.

Sekiranya seseorang individu mengalami sembelit, apakah yang perlu dilakukannya?

• Mengambil makanan yang mengandungi serat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.

• Menggurangkan pengambilan makanan yang berlemak dan tinggi gula.

• Sentiasa mengambil makanan yang mengandungi kalsium seperti susu dan sayuran hijau.

• Tidak mengambil apa-apa makanan.

Mengapakah pengambilan vitamin A penting bagi warga emas?

• Mengurangkan risiko penyakit berbahaya dan membantu badan melawan jangkitan

• Memudahkan mereka melakukan proses perkumuhan

• Membekalkan tenaga yang banyak kepada mereka untuk melakukan aktiviti seharian

Pilih 3 faktor yang menyebabkan osteoporosis

• Mengalami kekurangan berat badan yang teruk

• Kurangnya penghasilan estrogen bagi wanita yang telah putus haid.

• Kurangnya keupayaan menyerap kalsium kerana kekurangan paras hormon vitamin D

• Kurang melakukan aktiviti fizikal