PH PJOK P6 BAB 6-7

Gerakan berdiri satu kaki dan kedua tanga ndirentangkan selama beberapa saat adalah gerakan untuk melatih....

• kekuatan

• kelincahan

• kelenturan

• keseimbangan

Salah satu gerakan dasar senam lantai adalah....

• squat jump

• push up

• sit up

• cart wheel

Sikap akhir yang benar setelah melakukan gerakan guling belakang adalah....

• badan membusur

• duduk selonjor

• bersimpuh

• jongkok

Agar dapat melakukan senam lanatai dengan aman, sebaiknya aktivitas tersenut dilakukan dengan menggunakan...

• karpet tebal

• karpet tipis

• kasur tebal

• matras

Pemanasan dilakukan sebagai...

• latihan utama

• latihan inti

• persiapan

• variasi

Senam yang diiringi musik disebut...

• gerak berirama

• gerak kesehatan

• senam kesehatan

• kesehatan jasmani

Senam irama dilakukan dengan memadukan....

• tari dan olahraga

• gerakan dan irama

• tarian dan pola hidup

• olahraga beregu dan perorangan

Lama waktu untuk melakukan senam irama poco-poco adalah....

• 10-20 m enit

• 20-30 menit

• 30-40 menit

• 40-50 menit

Gerakan dalam senam irama sebaiknya disesuaikand engan

• ritme musik

• detak jantung

• embusan napas

• gerakan tangan dan kaki

Salah satu unsur-unsur senam irama adalah....

• kekuatan

• kontinuitas

• kemahiran

• kekompakan