hnbh

What is personal hygiene?ما هي النظافة الشخصية؟

• •Bacteria, viruses, parasites

  •البكتيريا والفيروسات والطفيليات

• •Calcium-rich foods/ milk and dairy products

  •الأطعمة الغنية بالكالسيوم / الحليب ومنتجات الألبان

• •Osteoporosis

  •هشاشة العظام

• Keeping yourself and your surroundings clean

  الحفاظ على نظافة نفسك ومحيطك

•How do communicable diseases spread?

•كيف تنتشر الامراض المعدية؟

• •Communicable and Non-communicable

• •Bacteria, viruses, parasites

• •Osteoporosis

  •هشاشة العظام

• •

  •They can be spread through contact with an infected person, through contaminated food or drinks, through insect bites or the air.

  •

  •

  •يمكن أن تنتشر من خلال ملامسة شخص مصاب ، من خلال الأطعمة أو المشروبات الملوثة ، من خلال لدغات الحشرات أو الهواء.

•What is moderate-intensity physical activity?

•ما هو النشاط البدني المعتدل الشدة؟

• •

  •It creates a big increase in your heart and breathing rate. You should be working at 80-85% of your MHR

  •.

  يخلق زيادة كبيرة في معدل ضربات القلب والتنفس. يجب أن تعمل بنسبة 80-85٪ من

• •

  •You should be able to speak a few words, but not hold a conversation and you should be sweating a lot

  •يجب أن تكون قادرًا على التحدث ببضع كلمات ، ولكن لا تجري محادثة ويجب أن تتعرق كثيرًا

• •Is when you’re working at 70-80% of your maximum heart rate (MHR)

  • عندما تعمل بنسبة 70-80٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب (MHR)

• •

  •You can still talk comfortably you should be sweating lightly

  •لا يزال بإمكانك التحدث بشكل مريح ، يجب أن تتعرق قليلاً

What is high-intensity physical activity?

• •Is when you’re working at 70-80% of your maximum heart rate (MHR)

  • عندما تعمل بنسبة 70-80٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب (MHR)

• •You can still talk comfortably you should be sweating lightly

  •لا يزال بإمكانك التحدث بشكل مريح ، يجب أن تتعرق قليلاً

• •You should be able to speak a few words, but not hold a conversation and you should be sweating a lot

  •يجب أن تكون قادرًا على التحدث ببضع كلمات ، ولكن لا تجري محادثة ويجب أن تتعرق كثيرًا

• •It creates a big increase in your heart and breathing rate. You should be working at 80-85% of your MHR

  •.

  يخلق زيادة كبيرة في معدل ضربات القلب والتنفس. يجب أن تعمل بنسبة 80-85٪ من

•What diseases can be prevented by having calcium in the diet?

•ما هي الأمراض التي يمكن الوقاية منها عن طريق تناول الكالسيوم في النظام الغذائي؟

• •Communicable and Non-communicable

• •Bacteria, viruses, parasites

• •Calcium-rich foods/ milk and dairy products

  •الأطعمة الغنية بالكالسيوم / الحليب ومنتجات الألبان

• •Osteoporosis

  •هشاشة العظام

•What foods reduce the risk of developing musculoskeletal diseases such as osteoporosis?

•ما هي الأطعمة التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض الجهاز العضلي الهيكلي مثل هشاشة العظام؟

• •From a source, a person and transmission

  •من مصدر ومن شخص ونقل

• •Communicable and Non-communicable

• •Bacteria, viruses, parasites

• •Calcium-rich foods/ milk and dairy products

  •الأطعمة الغنية بالكالسيوم / الحليب ومنتجات الألبان

•What causes disease?

• •Communicable and Non-communicable

• Keeping yourself and your surroundings clean

• •Osteoporosis

• •Bacteria, viruses, parasites

•What are the categories of disease?

• •Communicable disease

• •From a source, a person and transmission

  •من مصدر ومن شخص ونقل

• •Communicable and Non-communicable

•How do infections spread?

•كيف تنتشر العدوى؟

• •Calcium-rich foods/ milk and dairy products

• •Osteoporosis

• •Communicable disease

• •From a source, a person and transmission

  •من مصدر ومن شخص ونقل

•What term can be used to describe a disease that spreads easily from one person to another?

•ما المصطلح الذي يمكن استخدامه لوصف المرض الذي ينتشر بسهولة من شخص إلى آخر؟

• non •Communicable disease

• •Communicable disease