pjok kelas 6

SKJ merupakan kependekan dari

• senam kesegaran jasmani

• senam kelenturan jasmani

• senam kebugaran jasmani

• senam kesehatan jasmani

Menurut bacaan disamping, bahwa ada manfaat latihan belajar gerak berguling ke depan yaitu untuk … .

• Melatih kesadaran dan koordinasi

•   Melatih koordinasi dan kecepatan

•   Melatih kecepatan dan mata

• Melatih kesadaran dan kecepatan

      Aktivitas belajar gerak yang ada pada gambar diatas yang pernah kita lakukan yaitu berguling ke depan dan berguling ke belakang, media atau alat yang harus kita gunakan yang aman yaitu ?

• Matras

    

• Tikar

• Kertas koran bekas

• Bantal

  Tahapan gerakan dalam melakukan senam irama terdiri dari…

•    Pendahuluan , inti, pendinginan

• Awal , pertengahan, inti

• Awalan , inti , akhiran

• Pemanasan, inti, dan Pendinginan

Berikut ini yang merupakan komponen fisik dari kegiatan senam irama yaitu…

• Kelentukan dan kelincahan

• Kelentukan dan kekuatan

• Kekuatann dan daya tahan otot

• Kecepatan dan kelincahan

memantulkan bola basket dengan menggunakan jari telapak tangan dinamakan . . . .

• shooting

• dribble

• passing

• menangkap bola

dalam permaianan sepak bola, apabila bola menyentuh tangan dinyatakan......

• out

• off side

• hands ball

• gol

Cara paling mudah menghitung denyut nadi adalah dengan...

• Meminjam stetoskop dokter

• Menempelkan 2 jari ke pergelangan tangan

• Menempelkan tangan ke dada sebelah kiri

• Menempelkan 2 jari ke pergelangan kaki

Mengukur kelenturan adalah dengan cara ....

• Mengukur denyut nadi

• Berlari selama 12 menit

• Push up selama 30 detik

• Cium lutut selama 30 detik

Latihan yang bisa melatih kekuatan otot perut adalah ....

• Lompat tali

• Sit up

• Back up

• Lari cepat