Quizz Webinar 18 maret 2023

1.       Tujuan pengendalian makan pada bulan Ramadhan untuk diabetisi ?

• a. Mengendalikan kadar gula darah dalam batas normal

• b. Menyusun menu agar mudah dikonsumsi

• c. Agar para diabetisi mampu istirah selama bulan Ramadhan

• d. Untuk meningkatkan berat badan agar tidak turun

2. Prinsip 3 J pada perencanaan makan diabetisi?

• a. Jadwal, Jumlah, Jenis

• b. Jenis, Jam, Jurnal

• c. Jenis, Jeruk, Jambu

• d. Jam, Jumlah, Janji

3.       Asupan serat untuk diabetisi selama berpuasa adalah ?

• a.       25 gram

• b.       40 gram

• c.       50 gram

• d.       100 gram

4.       Asupan cairan yang dianjurkan untuk para diabetisi yang menjalankan ibadah puasa

• a. 8  gelas

• b.   5  gelas

• c.       15 gelas

• d.     4 gelas

5.       Distribusi makanan untuk sahur para diabetisi disarankan berapa?

• a.       70 persen

• b.       50 persen

• c.       40 persen

• d.       80 persen

6.       Pernyataan yang tidak benar terkait dengan kesehatan adalah...

• a.       keadaan sejahtera fisik, mental dan sosial yang utuh dan bukan hanya bebas dari penyakit atau kelemahan

• b.       kesehatan menrupakan sumber daya

• c.       kemampuan untuk mempertahankan homeostasis dan pulih dari gangguan

• d.       Kesehatan adalah tujuan hidup

7.       Yang termasuk komponen kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan kecuali,

• a.       Cardiovascular endurance

• b.       Power

• c.       Mucular strength

• d.       Body Compositio

8.       Pernyataan yang benar tentang Aktifitas fisik dan olahraga, kecuali

• a.       Aktifitas fisik adalah setiap Gerakan tubuh yang dihasilkan otot rangka

• b.       Aktifitas fisik menghasilkan pengeluaran energi

• c.       Olahraga bukan aktifitas fisik

• d.       Olahraga dilakukan dengan terencana, terstruktur d

9.       Intensitas olahraga bagi diabetisi selama berpuasa adalah

• a.       Rendah sampai dengan sedang

• b. Rendah sampai dengan tinggi

• c. Sedang sampai dengan tinggi

• d.       Rendah saja

10.       Jadwal olahraga untuk diabetisi yang benar adalah

• a. Minimal 3 kali seminggu dengan istirahat selama 12 jam

• b. Minimal 2 kali seminggu dengan istirahat selama 48 jam

• c. Minimal 1 kali seminggu dengan istirahat selama 36 jam

• d. Semua jawaban benar