Achas que os teus hábitos alimentares são saudáveis?

• Sim

• Não

Que quantidade de água ingeres por dia?

• Menos de 1L por dia.

• Entre 1 L e 1,5L por dia.

• Entre 1,5 e 3L por dia.

• Mais de 3L por dia.

Quantas refeições fazes por dia?

• 2

• 3

• 4 ou 5

• Mais de 5

Com que frequência consomes carne?

• Nunca.

• 1 a 2 vezes por semana.

• 3 a 5 vezes por semana.

• 1 a 3 vezes por mês.

• Todos os dias.

Com que frequência comes peixe?

• Nunca.

• 1 a 2 vezes por semana.

• 3 a 5 vezes por semana.

• 1 a 3 vezes por mês.

• Todos os dias.

Com que frequência consomes legumes?

• Nunca.

• 1 a 2 vezes por semana.

• 3 a 5 vezes por semana.

• 1 a 3 vezes por mês.

• Todos os dias.

Com que frequência consomes produtos empacotados?

• Nunca.

• 1 a 2 vezes por semana.

• 3 a 5 vezes por semana.

• 1 a 3 vezes por mês.

• Todos os dias.

Quantas peças de fruta consomes por dia?

• Nenhuma

• 1 a 2

• 3 a 4

• Mais de 4

Em casa é costume usar azeite no tempero das saladas ou na confeção das refeições?

• Sim.

• Não.

Dos alimentos seguintes, assinala os que consomes com frequência ao lanche: (Assinala no máximo 2)

• Fruta

• Cereais

• Bolos

• Barras de cereais ou bolachas

• Pão