Examen mínimos SEP 22 23

En las pruebas de media maratón predomina la resistencia (2b):

• Aeróbica
• Aeróbica láctica
• Anaeróbica láctica
• Anaeróbica aláctica

El entrenamiento de la fuerza que mejora la fuerza máxima, a través del grosor de las fibras musculares se conoce como (2b)

• Fuerza explosiva
• Hipertrofia
• Potencia muscular
• Coordinación intremuscular

El entrenamiento de pliometría es un método enfocado a mejorar la fuerza: (2b)

• Resistencia
• Máxima
• Explosiva
• Isométrica

Si pretendemos mejorar la capacidad de realizar un alto número de pedaladas por minuto en un ciclista, estamos hablando de (2b)

• Velocidad de acción
• Velocidad de reacción
• Velocidad de desplazamiento
• Todas las anteriores son correctas

Si quiero evaluar la capacidad explosiva del músculo, deberé:

• Realizar el CMJ
• Realizar el BDJ
• Realizar el SJ y la RM
• Realizar el SJ y el CMJ

Para un cálculo rápido y práctico de la carga, relacionamos las variables de (2c)

• Volumen e intensidad
• Volumen y densidad
• Densidad y distancia
• Intensidad y densidad

Entre los componentes de la carga NO se encuentra (2c)

• Frecuencia de las sesiones
• Densidad
• Naturaleza de los ejercicios
• Todos los anteriores son componentes de la carga

Cuál de las siguientes sería una relación de carga más enfocada hacia el desarrollo de la coordinación intramuscular. (2c)

• 3x2rep 95%RM r/5min
• 3x8rep 80%RM r/3min
• 3x1rep 30%RM r/5min
• 3x8rep 75%RM r/3min

Según el siguiente gráfico, cuándo será el momento ideal para aplicar la siguiente sesión de entrenamiento (2c)

• 1
• 2
• 3
• 4

Para obtener un dato útil de la frecuencia cardiaca en umbral anaeróbico, es interesante (2c)

• Test de OSU
• Test de Cooper
• Test de Conconi
• Test de Ruffier