NUTRICIÓN SALUDABLE

¿CUAL DE ESTOS ALIMENTOS ES EL MAS SALUDABLE?

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Answer explanation

SU INGESTA AL DIA APORTA VITAMINAS, SALES MINERALES, ANTIOXIDANTES Y FIBRA; ADEMAS ES BAJA EN CALORIAS Y FAVORECE LA ELIMINACION DE TOXINAS DEL ORGANISMO.

UNA DIETA BALANCEADA DEBE CONSIDERAR .....

• ALGUNOS ELEMENTOS DE LA PIRAMIDE

• SOLO ALIMENTOS DE LA BASE DE LA PIRAMIDE

• TODOS LOS ALIMENTOS EN JUSTA PROPORCION

• SOLO ALIMENTOS DE LA PUNTA DE LA PIRAMIDE

LAS VITAMINAS NOS AYUDAN A .....

• TENER MAS ENERGIA

• ESTAR SANOS

• ENGORDAR

¿QUE SON LOS HÁBITOS SALUDABLES?

• COSAS QUE TENEMOS QUE HACER POR OBLIGACION

• COSTUMBRES QUE PUEDEN AYUDARNOS A SENTIRNOS MEJOR Y A ENFERMAR POCAS VECES.

• LO QUE NOS DEFINE COMO PERSONAS.

¿CUALES SON LAS CARACTERÍSTICAS DE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE?

• COMPLETA

• EQUILIBRADA

• ADECUADA

• TODAS SON CORRECTAS

• INOCUA

¿CUALES SON ALIMENTOS QUE NOS APORTAN FIBRA PARA UNA BUENA DIGESTIÓN?

• LACTEOS

• FRUTAS Y VERDURAS

• CEREALES

• CARNES

PARA MANTENER UN PESO SALUDABLE, ES BUENO REDUCIR EL CONSUMO DE:

• PRODUSCTOS DE PAQUETE, COMIDA RAPIDA

• FRUTAS Y VERDURAS

• LACTEOS Y HUEVO

• CARANES

¿QUE SON LOS NUTRIENTES?

• SON LAS MARCAS DE LOS ALIMENTOS

• SON LOS ALIMENTOS DE COLOR VERDE.

• SON COMPONENTES DE LOS ALIMENTOS ESCENCIALES PARA LA SALUD

¿CUALES SON LOS 3 MACRO NUTRIENTES?

• GRASAS

• ELECTRONES

• HIDRATOS DE CARBONO

• PROTEINAS

¿CON QUE FRECUENCIA ES RECOMENDABLE CONSUMIR VERDURAS?

• 3 VECES A LA SEMANA

• TODO LOS DIAS, PERO SE DEBEN EVITAR EN LA NOCHE

• DEBE ESTAR PRESENTE TAN EN COMIDAS COMO EN CENAS

• 5 VECES AL MES