La mobilità articolare
Authored by CAROLINA CARDELLA
Physical Ed
10th Grade
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
La flessibilità o mobilità articolare è la capacità di:
allungare i muscoli per ampliare l'escursione articolare dei movimenti
estendere i movimenti articolari alle effettive esigenze
compiere atti motori utilizzando la massima escursione articolare
Answer explanation
È la capacità che ti permette di compiere movimenti di grande ampiezza, liberamente, senza alcun limite e senza dolore.
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
La mobilità articolare:
è classificata come capacità motoria coordinativa
presuppone una capacità di allungamento e di elasticità dei muscoli e dei legamenti
comporta lo spostamento in avanti degli arti
Answer explanation
La mobilità articolare dipende dall’articolarità (struttura e forma delle articolazioni) e dall’estensibilità (capacità di allungamento) di muscoli, tendini, legamenti e capsule articolari.
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
La mobilità articolare migliora:
con l'aumentare della temperatura esterna, con l'attività fisica.
con l'abbassarsi della temperatura esterna, e dopo un lavoro di forza intenso
quanto più si oltrepassano i limiti fisiologici dell'articolazione
Answer explanation
La mobilità articolare dipende da diversi fattori:
- Fattori esterni (ora del giorno, temperatura)
- Fattori interni (età, sesso, volume dei muscoli, struttura delle articolazioni, temperatura corporea, stati di ansia e stress).
- Può essere molto diversa da individuo a individuo
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
La mobilità di un adolescente è migliore di quella di un adulto?
Si, se il soggetto è dello stesso sesso
Si; normalmente la mobilità si riduce con l'età
No, anche se i soggetti non sono dello stesso sesso
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Un eccessivo lavoro di forza:
amplia i movimenti articolari
limita i movimenti articolari
dà maggiore fluidità ai movimenti articolari
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
La mobilità articolare può essere incrementata con esercizi:
attivi, passivi e di stretching
di pesistica e di stretching
di potenziamento muscolare, svolti individualmente
Answer explanation
Per aumentare e mantenere un buon grado di mobilità articolare bisogna ricorrere a diversi tipi di stretching: passivo (A), dinamico (B) o attivo (C).
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
La mobilità articolare passiva:
dà risultati sempre minori di quella attiva
viene allenata per mezzo di posizioni statiche
si avvale della forza di gravità o dell'azione meccanica di una persona o di un attrezzo
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