Spanish),Understanding and Controlling Stress LET I AJROTC

¿Qué es estrés?

• La respuesta de tu cuerpo al sobre esfuerzo

• La respuesta de tu cuerpo a la tristeza

• La respuesta de tu cuerpo al cambio

¿Ser seleccionado como líder de equipo es un estrés positivo o negativo?

Respuesta mayoritaria

• Positivo

• Negativo

Cualquier cosa que cause estrés es______.

• Un estresante

• negativo

• psicosomático

El estrés es ________.

• Las respuestas de tu cuerpo al cambio

• Cualquier cosa que te cause ansiedad

• psicosomático

La etapa de estrés en la que el cuerpo se adapta a la prisa inicial creada por el estrés es _____.

• Alarma

• Resistencia

• fatiga

________ es la reacción del cuerpo para liberar la tensión, como una disminución en nuestro ritmo cardíaco y respiratorio, y una creciente sensación de bienestar.

• Meditacion

• Fatiga

• La respuesta de relajacion

Una reacción física que resulta del estrés y no de una lesión o enfermedad se llama ______.

• hipocondría

• respuesta psicosomática

• Trastorno psicologico

La respuesta de lucha, huida o congelación_______.

• Es la preparación del cuerpo y la mente para ayudarte a responder a una situación de tensión o peligro.

• Es la preparación del cuerpo y la mente para ayudarte a responder a una situación de tensión o peligro.

• es la reacción del cuerpo y la mente al estrés en la etapa de alarma

______ es la etapa de estrés cuando el cuerpo pierde su capacidad de adaptarse a una situación cuando se expone a períodos prolongados de estrés.

• alarma

• fatiga

• resistencia

_______ son sustancias químicas liberadas por el cerebro que desencadenan una respuesta de revelación natural.

• Adrenalina

• endorfinas

• testosterona