PJOK 5 PART 2

1. Sikap awal yang tepat saat melakukan gerakan meluncur ialah berdiri . . . .

• lurus di atas kolam
• menghadap pinggir kolam
• membelakangi dinding kolam
• dan menekuk kedua kaki di dalam kolam

2. Alim hendak melakukan gerakan meluncur. Posisi kaki Alim yang tepat adalah . . . .

• menjulur ke belakang
• lurus ke depan
• menekuk
• merapat

3. Tumpuan kaki pada dinding kolam saat hendak meluncur bertujuan . . . .

• memberikan daya dorong
• mempermudah gerakan kaki
• mempermudah gerak tangan
• menjaga keseimbangan tubuh

4. Posisi tangan yang tepat saat gerakan meluncur ialah . . . .

• menekuk di samping bahu
• lurus dan membuka ke luar
• lurus dan menghadap bawah
• menekuk dan saling berhadapan

5. Perhatikan gambar berikut ini. Gerakan kaki pada gambar mirip dengan gerakan. . . .

• ikan

• katak

• penyu

• kupu kupu

6. perenang harus memperhatikan posisi tubuh renang gaya dada dilakukan dengan posisi tubuh. . . .

• telungkup
• menyamping
• berbolak balik
• menghadap atas

7. Saat berenang gaya dada, Farhan mengayunkan lengan dan menarik ke belakang. Posisi telapak tangan menghadap . . . .

• Samping
• Dalam
• Luar
• Atas

8. Teknik pengambilan napas sangat menentukan daya tahan perenang. Teknik pengambilan napas pada renang gaya dada ialah di hirup . . . .

• melalui hidung dan dikeluarkan melalui mulut
• melalui mulut dan dikeluarkan melalui hidung
• dan dikeluarkan melalui hidung
• dan dikeluarkan melalui mulut

9. salah satu gerakan untuk melatih koordinasi gerak lengan pada renang gaya dada ialah . . . .

• berdiri menghadap dinding kolam
• menggerakkan kaki dan lengan bersamaan
• melatih tungkai kaki berpasangan
• menggerakkan lengan dengan mengapit pelampung

10. saat melalukan gerakan renang, pakian yang seharusnya digunakan adalah . . . .

• pakian olahraga
• pakian renang
• pakian sehari hari
• pakian sekolah