Quiz wiedzy o zdrowym stylu życia - SP173

Dlaczego warto jeść ryby?

• zawierają dużą ilość soli

• zawierają dużą ilość cukrów

• zawierają witaminę D, jod i kwasy omega 3

• zawierają dużo skrobi i błonnika

Który zestaw pokarmów przeznaczonych na śniadania jest najbardziej prawidłowy i wartościowy?

• jajko, chipsy, chleb, sok pomidorowy, masło, świeży ogórek,

• bułka pełnoziarnista, ser, szynka, sałata, pomidor, herbata,

• zupa fasolowa, chleb, kawa z mlekiem, dżem, wędlina, margaryna,

• czekoladowe płatki z mlekiem oraz ciastko zbożowe z orzechami i kawałkami czekolady,

Co znajduje się tuż nad aktywnością fizyczną w nowej piramidzie żywienia?

• warzywa i owoce

• produkty zbożowe

• produkty mleczne

• mięso

• słodycze i tłuszcze

Ile porcji przetworów mlecznych powinniśmy spożywać dziennie?

• 1 porcję

• 2-3 porcje

• 3-4 porcje

• 5-6 porcji

Odżywianie to...

• zjedzenie obiadu.

• zaspokojenie głodu.

• dostarczanie składników odżywczych do każdej żywej komórki ciała.

• dostarczenie tlenu do każdej komórki ciała.

Najważniejszy składnik odżywczy jaki dostarczają nam owoce i warzywa to:

• witaminy

• białko

• tłuszcze

• woda

Jaka jest zalecana dawka ruchu dziennie dla dzieci i młodzieży szkolnej?

• 60 minut lub dłużej

• 15-45 minut

• 10-20 minut

• 30-60 minut

Ile razy w ciągu dnia powinniśmy jeść owoce i warzywa?

• do każdego posiłku, czyli najlepiej 5 razy dziennie

• raz dziennie

• dwa razy dziennie

• 3 razy w tygodniu

Który posiłek jest najważniejszy w ciągu dnia?

• śniadanie

• drugie śniadanie

• obiad

• podwieczorek

• kolacja

Czego nie znajdziemy w piramidzie zdrowego żywienia?

• słodycze

• tłuszcze roślinne

• pieczywo

• jajka