Pengayaan PJOK

Apa yang dimaksud gerakan lompat jauh?

• gerakan melompat mengangkat kaki ke atas - ke depan dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara

• Gerakan yang diawali dengan berlari dan menjatuhkan diri ke pasir yang disediakan

• gerakan membuka kaki selebar bahu kemudian kedua tangan diangkat ke atas dan kaki diluruskan ke depan

• gerakan yang dilakukan bersamaan dengan lengan diayunkan dan kaki diayunkan ke depan serta melentiingkan badan ke depan agar mencapai jarak yang jauh

Tahapan dalam lompat jauh adalah

• Lari-tolakan-terbang-jatuh

• Awalan-tolakan-melayang-mendarat

• awalan-melayang-mendarat-jatuh

• melayang-awalan-mendarat-tolakan

dalam tahap awalan apa yang seharusya dilakukan oleh atlit ketika akan melakukan gerakan lompat jauh?

• berlari sekencang-kencangnya dan melakukan tolakan di pasir

• berlari dengan kecepatan lambat kearah papan tolakan

• berlari sambil melompat kearah papan tolakan

• berlari secepatnya tanpa mengubah kecepatan dan langkah menuju ke papan tumpuan tolakan

dalam permainan bola basket wasit yang memimpin pertandingan ada berapa?

• 2

• 1

• 3

• 4

Ketika tinggi lawan lebih rendah daripada anda, maka anda dapat melakukan passing .......... kepada teman anda dalam permainan bola basket

• Passing pantul

• passing setinggi dada

• overhead pass

• rebound

Cabang Olahraga Atletik Lari jarak pendek memiliki beberapa nomor, yaitu...

• 200 - 400 - 250

• 500 - 400 - 100

• 100 - 200 - 400

• 200 - 100 - 600

dalam kategori lari jarak pendek, terdapat beberapa teknik start pada start jongkok, yaitu

• short start - medium start - marathon start

• short start - medium start - long start

• medium start - short start - lob start

• Long start - short start - begin start

Posisi awal kedua lengan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah...

• lurus ke atas di samping telinga

• lurus ke depan sejajar dada

• lurus ke bawah di samping badan

• lurus ke samping sejajar bahu

bentuk gerakan meroda yang benar adalah....

• berputar menyilang arah gerakan

• berputar meliuk arah gerakan

• berputar menghadap arah gerakan

• berputar menyamping arah gerakan

posisi awal badan yang benar saat akan melakukan guling lenting adalah

• menghadap arah gerakan

• menghadap arah samping

• menghadap arah belakang

• memutar arah gerakan