Soal Hari Aktivitas Fisik Dunia

Tanggal berapa Hari Aktivitas Fisik Sedunia (HAFS) diperingati?

• 6 April

• 7 April

• 5 April

Apa singkatan dari SIPGAR?

• Sistem Informasi Pelaporan Kebugaran Jasmani

• Sistem Informasi Pengaktifan Kebugaran Jasmani

• Sistem Informasi Pengukuran Kebugaran Jasmani

1.    Siapa saja Narasumber pada Webinar "Kerja Maksimal Aktivitas Fisik Optimal Menuju Hidup Produkif"?

• Nazhif Gifari, S.Gz, M.Si , dr. Ari Setyaningrum, SpKO

• Nazhif Gifari, S.Gz, M.Si , dr. Wawan Budisusilo, Sp. KO

• dr. Wawan Budisusilo, Sp. KO, Helen Simarmata

Apa saja kategori pada Virtual Sport 2022?

• Berjalan, Berlari dan Bersepeda

• Berlari, Bersepeda

• Berjalan, Berlari, dan Berenang

Apa Peran Sahur Saat berpuasa?

• Konsumsi sumber karbohidrat dengan serat tinggi karena makanan tersebut dicerna lebih lambat oleh tubuh sehingga bisa menahan lapar lebih lama

• Penuhi juga makanan rendah lemak sehat

• Perbanyak minum air hangat

Kapan waktu terbaik untuk melakukan aktivitas fisik di bulan puasa?

• 2 jam setelah buka puasa

• 1 jam sebelum buka puasa

• 2-3 jam setelah sahur

Apa saja manfaat aktivitas fisik? (salah satu)

• Dapat memperbaiki mood dan kesehatan mental, Menjaga metabolism tubuh sehingga menjaga berat badan ideal dan mencegah penyakit metabolic

• Menjaga kebugaran jasmani dan menjadi Bahagia

• Menjaga tubuh sehat

Hal apa saja yang harus diperhatikan setelah berpuasa?

• Protein, Fluid intake

• Karbohidrat, Protein, Fluid intake

• Karbohidrat, Fluid Intake, dan glukosa

Makanan yang perlu dihindari saat bersantap sahur dan berbuka puasa?

• Kopi, soda, teh, makanan berminyak

• Soda, susu, makanan berlemak tinggi

• Kopi, teh, susu, buah

Apakah Tujuan Olahraga?

• Menjaga metabolisme tubuh

• Meningkatkan Mood dan Mental

• Menjaga Kesehatan dan kebugaran dan Meningkatkan stamina/daya tahan tubuh