Areas funcionales

A medida que la Intensidad aumenta...

• La Frecuencia cardíaca aumenta

• La Frecuencia cardíaca desciende

• La Frecuencia cardíaca no se modifica

• La Frecuencia cardíaca sube y baja sin importar la intensidad

Answer explanation

Sigue una relación lineal hasta alcanzar cierto grado de intensidad, y luego entra en una meseta

El lactato sanguíneo...

• Es el responsable de la fatiga muscular

• Es un indicador indirecto de fatiga metabólica

• Causa grandes dolores musculares

• Es el residuo del sistema oxidativo

Answer explanation

Su producción y acumulación nos indica que el metabolismo predominante es la glucólisis

El lactato se dispara...

• En Zona 1

• En Zona 3

• En Zona 5

• Nunca se dispara

Answer explanation

En la Zona 5, la capacidad de remoción se ve superada por la producción de lactato

La escala de Borg permite evaluar...

• El volumen de entrenamiento

• La densidad del entrenamiento

• La frecuencia del entrenamiento

• La intensidad del entrenamiento

Answer explanation

Se trata de una escala de percepción subjetiva del esfuerzo, que debe enseñarse y utilizarse siempre para que tenga validez

La fórmula para calcular la Frecuencia Cardíaca Máxima teórica es:

• 225-edad

• 220-edad

• 219-edad

• 200-edad

Answer explanation

Es importante recordar que se trata de un valor "teórico", y por lo tanto debe tomarse con precaución

La producción y la remoción se igualan en la...

• Zona 5

• Zona 1

• Zona 4

• Zona 2

Answer explanation

La Zona 4 es el último estadio del "estado de equilibrio", y a partir de allí la producción de energía se vuelve predominantemente anaeróbica

En la Zona 4 es posible encontrar...

• El consumo máximo de oxígeno

• El área de menor intensidad

• El umbral láctico

• La frecuencia cardíaca más baja

Answer explanation

Recordá que "umbral láctico" no es igual que "umbral anaeróbico", pero podemos tomarlos como sinónimos

Luego de aplicar y carga y recuperarse, el organismo consigue un estado de forma superior al anterior

• Principio de sobrecarga

• Principio de transferencia

• Principio de unidad

• Principio de super compensación

Answer explanation

Si no se aplica correctamente, puede no producir adaptaciones, o problemas de rendimiento

La velocidad de consumo máximo de oxígeno se consigue en:

• En Zona 1

• En Zona 3

• En Zona 5

• En Zona 4

Answer explanation

Ya que la Zona 5 es la zona de mayor intensidad

La relación entre tiempo de trabajo y tiempo de pausa se conoce como:

• Intensidad

• Densidad

• Frecuencia

• Volumen

Answer explanation

A mayor tiempo de pausa, menor densidad del entrenamiento