Mindfullness 7° - Clase N°7

Qué es el mindfullness?

• Focalización de la atención futura

• Focalización de la atención presente

• Focalización de la atención pasada

De podemos sufrir si estamos muy concentrados en el futuro?

• Ansiedad

• Depresión

• Paranoia

Que sufrimos si estamos muy concentrados en el pasado?

• Paranoia

• Ansiedad

• Depresión

Qué emociones experimentamos con el mindfullness?

• Tranquilidad y calma

• Rechazó e ira

• Euforia y alegría

Para que nos sirven los colores en la actividad?

• Para demostrar cuáles son mis preferencias en colores

• Para expresar de manera inconsciente nuestras emociones

• Para definir cuáles serán mis emociones durante la semana

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