Фізична складова здоров'я

Види рухової активності:

• низька
• анаеробна
• помірна
• інтенсивна

До аеробних вправ належать:

• плавання
• важка атлетика
• стрибки через скакалку
• аеробіка

Найвища ефективність розумової та фізичної праці припадає:

• на 10-13 та 15-18;
• на 12-13 та 17-18
• на 10-11 та 15-18
• на 10-14 та 15-18

Співвідношення білків, жирів та вуглеводів у складі їжі має бути:

• 1:1:2
• 1:1:6
• 1:1:3
• 1:1:4

Забезпечують організм будівельним матеріалом для клітин:

• вуглеводи
• білки
• жири
• вітаміни

Об’єктивними показниками здоров’я людини є:

• маса тіла;
• пульс
• працездатність
• температура тіла

Людей, які рано встають та активні в першій половині дня, називають:

• солов’ями
• голубами
• жайворонками
• совами

Які твердження щодо особистої гігієни є хибним:

• Усі предмети особистої гігієни слід добирати індивідуально.

• Особиста гігієна є невід’ємною складовою здорового способу життя.

• В підлітковому віці потові залози функціонують повільніше, ніж в дитинстві.

• Недотримання особистої гігієни призводить до зменшення захисних властивостей шкіри.

Познач показники фізичного здоров’я, які людина може самостійно моніторити:

• співвідношення зросту і маси тіла
• частота серцевих скорочень
• профілактичний огляд
• артеріальний тиск
• флюорографія