TO PJOK

Passing atas adalah ....

• A.   gerakan memberikan bola yang dilakukan di depan dada dengan cara mendorong bola menggunakan kedua tangan

• B.   gerakan memberikan bola yang dilakukan di atas kepala dengan cara mendorong bola menggunakan kedua tangan

• C.   gerakan memberikan bola yang dilakukan dari bawah dengan cara mendorong bola menggunakan kedua tangan

• D.   gerakan memberikan bola yang dilakukan di atas kepala dengan cara mendorong bola menggunakan satu tangan

Yang kita lakukan jika mengalami cidera memar adalah ....

• A.   kompres dengan air dingin dan panas secara bergantian

• B.   luruskan kaki lalu pijat secara perlahan

• C.   bersihkan luka dan beri antiseptik

• D.   tekan pada luka untuk mencegah pendarahan yang lebih banyak

Yang termasuk dalam cidera berat dalan aktivitas fisik antara lain ....

• A.   pendarahan, patah tulang

• B.   pendarahan, keram otot

• C.   patah tulang, keram otot

• D.

  keram otot, memar

Perhatikan jenis penyakit dibawah ini !

1.    flu

2.    malaria

3.    batuk

4.    rabies

Yang merupakan penyakit menular yang disebabkan oleh manusia adalah ....

• A.   1 dan 2

• A.   2 dan 3

• B.   2 dan 4

• C.   1 dan 3

Pada saat melakukan roll depan posisi tubuh menghadap matras, sedangkan pada saat melakukan roll belakang posisi tubuh ....

• A.   diatas matras

• B.   jauh dari matras

• C.   disamping matras

• D.   membelakangi matras

Mengapa kita perlu menjaga kebersihan alat reproduksi ....

• A.   agar kita menjadi lebih bugar

• B.   agar tubuh kita tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit

• C.   agar tidak dimarahi orang tua

• D.   agar terlihat cantik dan rupawan

Dalam melakukan latihan menekuk siku, posisi awalnya adalah ....

• A.   posisi badan berdiri tegak dengan kaki tertutup rapat

• B.   posisi badan membungkuk dengan kaki terbuka selebar bahu

• C.   posisi badan membungkuk dengan posisi kaki tertutup rapat

• D. posisi badan berdiri tegak dengan kaki terbuka selebar bahu

Zaki tidak pernah mencuci alat reproduksi setelah buang air kecil, akibatnya Zaki menderita penyakit ....

• A.   sakit perut

• B.   infeksi saluran kencing

• C.   infeksi saluran pernafasan

• D.   sakit kepala

Latihan back up sangat berguna untuk melatih otot ....

• A.   lengan

• B.   kaki

• C.   dada

• D.   punggung

Lengan Edi sangat lemah untuk melakukan aktivitas fisik. Latihan yang tepat untuk Edi adalah ....

• A.   sit up

• B.   push up

• C.   back up

• D.   joging