جلسة ويحد

"اللياقة المرتبطة بالصحة" مجموعة من عناصر اللياقة البدنية يتم اكتسابها من خلال النشاط البدني والرياضي وتعزز الصحة.

• صح

• غلط

عناصر اللياقة البدنية المرتفعة بالصحة

• ولا شي

• جميع ماسبق

• عنصر القوة العضلية/ عنصر المرونة

• عنصر التحمل الدوري التنفسي/ عنصر التكوين الجسمي

اللياقة البدنية المرتبطة بالاداء الرياضي لا تختلف من حيث عدد عناصر اللياقة البدنية ومستوى كل نوع

• صح

• غلط

عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالاداء الرياضي تشمل: السرعة، التوافق، الدقة، التوازن، وغيرها حسب نوع اللعبة التي تمارس.

• صح

• غلط

يعد التكوين الجسمي اول عناصر اللياقة المرتبطة بالصحة، لان بقية العناصر تعتمد عليه بشكل كبير.

التكوين الجسمي يتضمن قياس نسبة الانسجة الاساسية المرتبطة بوزن الجسم الى وزن الجسم الكلي

• صح

• غلط

لا يكتفي بقياس او تقدير نسبة الشحوم المخزنة تحت الجلد، نظرا لارتباطها بالصحة بشكل اكبر.

• صح

• غلط

يمكن معرفة مستوى السمنة بقياس نسبة الشحوم (وهي اكثر دقة) في الجسم وحساب مؤشر كتلة الجسم.

• صح

• غلط

ازدياد نسبة الشحوم في الجسم عن المعدل الطبيعي للفرد يؤدي الى الى العديد من الامراض ك

• السكري

• ارتفاع الكوليسترول

• ضغط الدم

• جميع ماسبق

مؤشر كتلة الجسم (BMI) = الوزن بالكيلو جرام / الطول بالانش

• صح

• غلط

Answer explanation

الطول بالمتر ^٢

18.5-24.9

• وزن طبيعي

• زيادة فالوزن

• سمنة خفيفة

  درجة ١

• سمنة متوسطة

  درجة ١

• سمنة مفرطة

  درجة ١١١