Hàbits saludables (físics i mentals)

Segons la piràmide alimentària, els productes alimentaris que hem de consumir més són... (Marca 1 opció)

• Les carns blanques i el blat.

• Els peixos i els làctics.

• Les fruites, les verdures i les hortalisses.

• El blat i les carns vermelles.

Anomena 5 exemples d'aliments que pots menjar diàriament.

Quina és l'única beguda que hem de beure diàriament?

Escriu una sola paraula.

(a)  

"La carn de pollastre és més sana que la carn de vaca i de porc."

Digues si aquesta afirmació és certa o falsa.

• Certa.

• Falsa.

Dibuixa un aliment que puguis consumir de manera molt ocasional.

Quantes hores diàries cal dormir a la teva edat?

(Marca 1 opció)

• Entre 6-7 hores al dia.

• Entre 8-9 hores al dia.

• Entre 10-11 hores al dia.

• Entre 12-13 hores al dia.

Indica quins d'aquests hàbits són higiènics i afavoreixen la salut.

(Marca totes les opcions que siguin necessàries)

• Rentar-se les dents després de cada àpat.

• Rentar-se les mans 1 cop al dia.

• Rentar-se les mans després d'anar al lavabo.

• Dutxar-se cada 4 dies.

Explica què és la salut mental.

"La salut mental és menys important que la salut física".

Digues si aquesta afirmació és certa o falsa.

• Certa.

• Falsa.

Selecciona tot el que pots fer per mantenir una bona salut mental.

(Marca totes les opcions que siguin necessàries)

• Fer exercici físic de manera regular.

• Quedar-se sol/a a casa perquè no et molestin.

• Pensar que una cosa et sortirà malament per estar-ne preparat/da si acaba passant.

• Menjar de manera equilibrada i sana.

• Fer exercicis de relaxació com respirar i escoltar música tranquil·la.