Ensaladas y variaciones

¿Qué compone una buena ensalada?

• Una base de verduras de diferentes tipos, una porción de proteína, otra de grasas saludables y una porción de carbohidratos.

• Una base de verduras, frutas, y grasas saturadas.

• Una porción de proteína, mucha lechuga y pan.

Si se consumirá un segundo plato a parte de la ensalada se debe de medir la cantidad de...

• Proteínas

• Carbohidratos

• Calorías

• Azúcar

Selecciona los que NO sean un tipo de ensalada

• Verdes

• Complejas

• Simples

• Compuestas

¿Qué consecuencias trae consigo el consumo en grandes cantidades de ensalada?

Answer explanation

Un exceso de calorías.

¿Qué vitaminas dentro de las ensaladas mejoran la salud ocular?

• Vitamina A y C

• Vitamina B12 y B8

• Vitamina D y C

• Vitamina E y K