Sistema Cardiovascular

Para fortalecer o coração, é preciso?

• Praticar exercícios físicos regularmente, comer alimentos saudáveis ​​e evitar o tabagismo.

• Comer alimentos gordurosos, fumar cigarros e beber bebidas alcoólicas em excesso.

• Dormir pouco, evitar atividades físicas e consumir alimentos com alto teor de açúcar.

• Tomar suplementos alimentares, evitar frutas e legumes e consumir alimentos processados.

Hábitos que prejudicam o sistema cardiovascular incluem:

• Consumir alimentos saudáveis, praticar atividades físicas regularmente e ter um sono de qualidade.

• Fumar cigarros, consumir bebidas alcoólicas em excesso e comer alimentos gordurosos.

• Praticar meditação, evitar atividades físicas e comer alimentos com alto teor de açúcar.

• Tomar suplementos alimentares, evitar frutas e legumes e consumir alimentos processados.

Crie uma lista com 5 alimentos que ajudam a manter o coração saudável e explique os nutrientes presentes nesses alimentos que criaram para o fortalecimento do sistema cardiovascular.

Leia o trecho a seguir sobre os efeitos do sedentarismo no coração:

"O sedentarismo é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares. Quando uma pessoa não pratica atividades físicas regularmente, ela está mais propensa a desenvolver pressão alta, diabetes, obesidade e outras condições que podem afetar o coração."

O que pode ser concluído a partir do trecho acima?

• O sedentarismo não afeta diretamente o coração.

• O sedentarismo aumenta o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, como pressão alta, diabetes e obesidade, que podem afetar o coração.

• O sedentarismo não tem relação com o risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

• O sedentarismo é um fator de risco apenas para a obesidade, mas não afeta diretamente o coração.

De acordo com a OMS em 2016 qual foi o índice de morte por doenças cardiovasculares em nível global.

• 50 %

• 20 %

• 10 %

• 31 %