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Biology
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Hard
Beatriz B
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1.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
1 min • 1 pt
Sobre a gordura saturada, é INCORRETO afirmar que:
Está presente em alimentos de origem animal, é sólida à temperatura ambiente.
Aumentam o risco de doenças cardiovasculares.
As principais fontes são alimentos de origem animal como carnes, leite e derivados integrais, embora alguns óleos vegetais sejam ricos nesse tipo de gordura (óleo de coco).
É recomendável que o total de energia da alimentação fornecido pelas gorduras saturadas seja menor do que 30%.
2.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Os ácidos graxos são considerados essenciais para o ser humano quando não são sintetizados endogenamente e a ausência de sua ingestão acarreta sintomas clínicos adversos.
Identifique os ácidos graxos considerados essenciais:
ácidos graxos saturados
linolênico e linoleico.
palmítico e esteárico
ácidos graxos monoinsaturados
3.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
As gorduras essenciais ou boas exercem um papel crítico em nosso corpo. Dentre as alternativas citadas a seguir, assinale aquela que corresponde a uma gordura considerada essencial ou boa:
Trans
Saturada
Hidrogenada
Omega 3
4.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Assinale a alternativa que apresenta um item rico em ácidos graxos monoinsaturados que contribuem para a diminuição do colesterol LDL e manutenção dos níveis do colesterol HDL, ajudando assim a manter o equilíbrio entre estas duas frações.
Queijos amarelos
Carne vermelha
Azeite
Óleo de coco
5.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Segundo as recomendações da OMS, o percentual calórico de gordura polinsaturada recomendado na dieta é:
Excluir da dieta
<10%
< 35%
6 - 10%
6.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Apesar de os ácidos graxos ômega-6 e ômega-3 serem essenciais na dieta, a proporção ótima de ômega-6/ômega-3 foi estimada como sendo 5:1, quatro vezes menor do que a ingestão atual. Portanto, recomenda-se que os indivíduos consumam:
mais óleos vegetais como soja, ricos em omega 6
Mais óleo de canola ou linhaça, que contem omega 3
Menos ômega 3 proveniente de peixes
Mais ômega 6 proveniente de óleo de fígado de bacalhau
7.
MULTIPLE CHOICE QUESTION
30 sec • 1 pt
Aminoácidos essenciais são aqueles que o organismo não consegue sintetizar e por isso devem ser obtidos através da alimentação. Dentre eles, podemos citar
Glutamina
Tirosina
Serina
Valina
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