Konkurs wiedzy o zdrowym odżywianiu i aktywności fizycznej

Zaznacz czynniki, które są niezbędne człowiekowi do życia:

• woda, tlen, pokarm,

• telefon, komputer, pokarm,

• tlen, woda, samochód,

• samochód, tlen , pokarm,

Odżywianie to:

• zjedzenie obiadu,

• dostarczanie pokarmu do każdej żywej komórki ciała,

• przyrządzanie posiłków,

• dostarczenie pokarmu do żołądka

Wartość energetyczna produktów żywnościowych jest wyrażana w:

• kilogramach

• stopniach

• kaloriach

• masie

Który zestaw pokarmów przeznaczonych na śniadanie jest najbardziej prawidłowy i wartościowy?

• jajko, chipsy, chleb, sok pomidorowy, masło, świeży ogórek,

• bułki, zupa mleczna, ser, szynka, pomidor, herbata,

• zupa fasolowa, chleb, kawa z mlekiem, dżem, wędlina, margaryna.

• płatki mleczne, miód, cola, frytki, kawa naturalna

Przed lekcją wychowania fizycznego należy zmienić ubranie na strój sportowy ze względu na:

• higienę osobistą

• nie ma takiej potrzeby

• nauczyciel tego wymaga

• żeby ładnie wyglądać podczas wysiłku fizycznego

Światowa Organizacja Zdrowia to inaczej:

• SOZ

• PCK

• WHO

• UNESCO

Ruch na świeżym powietrzu jest ważny:

• tylko latem

• tylko dla sportowców

• tylko przed południem

• o każdej porze roku

Od czego należy rozpocząć każdą aktywność sportową ?

• Od masażu

• Od rozgrzewki

• Od rozciągania

• Szybkiego biegu

Jedno z zagrożeń wynikające z braku aktywności ruchowej to:

• szybsza utrata masy ciała

• nadciśnienie tętnicze

• zwiększenie wydolności

• obniżenie ciśnienia tętniczego

Są wytwarzane w trakcie wysiłku fizycznego i odpowiadają za dobre samopoczucie ?

• erytrocyty

• efedryny

• endorfiny

• epoksydyny