Pre Test Pelatihan Pelatih Kota Balikpapan

1.     Apa yang dimaksud dengan latihan daya tahan?

• Latihan untuk meningkatkan kekuatan otot

• Latihan untuk meningkatkan fleksibilitas tubuh

• Latihan untuk meningkatkan kardiovaskular

• Latihan untuk meningkatkan daya tahan mental

Latihan apa yang paling efektif untuk meningkatkan daya tahan?

• Latihan berat beban

• Latihan kekuatan otot

• Latihan kardiovaskular

• Latihan interval

Berapa lama latihan daya tahan harus dilakukan setiap minggunya?

• Setiap hari

• 3 kali seminggu

• 5 kali seminggu

• 7 kali seminggu

Apa yang menjadi fokus utama dari latihan daya tahan?

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan fleksibilitas tubuh

• Meningkatkan kardiovaskular

• Meningkatkan keseimbangan tubuh

Apa yang harus dilakukan sebelum memulai latihan daya tahan?

• Peregangan dan pemanasan

• Mengkonsumsi suplemen

• Istirahat yang cukup

• Makan makanan berat

Berapa lama waktu yang diperlukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh?

• 1 Minggu

• 2 Minggu

• 4 Minggu

• 6 Minggu

Latihan apa yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh secara signifikan?

• Latihan kardiovaskular

• Latihan beban berat

• Latihan kekuatan otot

• Latihan interval

Apa yang harus dilakukan setelah latihan daya tahan?

• Minum air dingin

• Makan makanan berat

• Peregangan dan pendinginan

• Mandi air panas

Bagaimana cara mengetahui tingkat daya tahan tubuh kita?

• Melakukan tes VO2max

• Mengukur berapa lama kita bisa berlari

•  Mengukur berapa kali kita bisa mengangkat beban

• Melakukan tes agility

Apa yang harus dilakukan ketika merasa kelelahan saat melakukan latihan daya tahan?

• Teruskan latihan hingga batas maksimal

• Beristirahat sejenak dan lanjutkan Latihan

• Menghentikan latihan seketika

• Minum obat penahan sakit