REVISION PSE CAP 1 ERE ANNEE

Une nuit de sommeil comprend combien de cycles ?

• 2 à 3 cycles

• 4 à 5 cycles

• 6 à 8 cycles

• 9 à 11 cycles

Les "amis du sommeil"

• La détente/relaxation

• Les écrans

• Dîner suffisant sans excès

• Horaires de sommeil réguliers

Les effets d'un sommeil insuffisant

• Fragilité aux maladies

• Stress

• Difficultés de mémorisation et de concentration

• Somnolence en journée

Les rythmes peuvent être : sociaux, professionnels et bilogiques

• VRAI

• FAUX

La Mélatonine est l'hormone du sommeil ?

• VRAI

• FAUX

La désynchronisation est un décalage entre nos rythmes biologiques internes et ceux qui sont imposés par la vie quotidienne ?

• VRAI

• FAUX

Quelles sont les 3 formes des muscles striés squelettiques ?

• Allongés

• En zig zig

• En anneau

• En éventail

La sédentarité est une dépense d'énergie proche de celle "de repos" 'lire, téléphoner, regarder la télévision .... ?

• VRAI

• FAUX

Les cellules d'un muscle ont besoin de :

• Glucose

• 02

• CO2

• Vitamines

Les cellules d'un muscle produisent :

• Des déchets (ex : acide lactique)

• Des enzymes

• Du CO2

• Des contractures