動健康40問

下列哪一項不是攝取全穀根莖類食物的好處？

• 幫助消化
• 預防癌症
• 延緩血糖上升
• 增加肌肉

下列哪一項不是攝取含糖飲料會有的影響？

• 心情低落
• 成癮
• 蛀牙
• 骨質疏鬆

下列何者不會出現在營養標示裡？

• 鹽
• 熱量
• 蛋白質
• 脂肪

下列哪種食物，糖尿病患者不宜吃太多？

• 青江菜
• 菠菜
• A菜
• 芋頭

黃太太想要減鹽，她可以怎麼做？

• 烹飪時少放調味料
• 多喝湯
• 水煮青菜沾醬料
• 鹽巴取代醬油

愛喝麻辣鍋湯的李先生，身體可能會發生什麼情況？

• 鈉含量高
• 視力變好
• 體重減輕
• 容易昏睡

六大類食物中的哪一類食物要吃最少？

• 油脂與堅果種子類
• 豆魚肉蛋類
• 全榖根莖類
• 奶類

奶茶是每日飲食指南中，哪一種類的食物？

• 奶類(低脂乳品類)
• 油脂與堅果種子類
• 豆魚肉蛋類
• 全榖根莖類

早餐如果要喝飲品，選擇下列哪一種較健康？

• 可可
• 可樂
• 牛奶
• 奶茶

下列哪一種飲品不適合每天喝？

• 白開水
• 碳酸飲料
• 低脂無糖優酪乳
• 100%純果汁