Alimentação saudável

As proteínas são chamadas também de alimentos construtores. Elas são responsáveis pela renovação e construção de tecidos, músculos, cabelos, unhas e produção de hormônios. Por isso, são essenciais para uma alimentação saudável. Dentre os alimentos abaixo, quais possuem maior fonte de proteínas?

• Massa

• Leite e derivados

• Pimentão verde

• Frutas

Qual alternativa representa uma fonte de gordura?

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Por que as fibras são importantes na alimentação?

• Não são importantes.

• Para dar saciedade e equílibrio da flora intestinal.

• Fornecem cálcio.

Qual alimento possui maior fonte de fibras?

• Melancia

• Grãos, farelos integrais e leguminosas.

• Leite.

Para uma refeição saudável é necessário ter os nutrientes que o corpo precisa. Das opções abaixo, qual possui melhores qualidades nutricionais?

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Na sociedade moderna é comum o uso de ultraprocessados (produzidos industrialmente- embalados. ex: refrigerantes, biscoitos recheados e macarrão) na alimentação. Qual o principal problema em relação a isso?

• Não tem problema, são práticos e ajudam na rotina.

• Fornecem fibras.

• São ricos em gordura, açucar e conservante.

• Ajudam em doenças.

Ler o rótulo nos ajuda a tomar escolhas melhores e não ser enganados por "comida fit"?

• Sim

• Não precisa.

• Talvez

O exercício físico junto com alimentação diversificada ajuda a previnir doenças e viver mais e com qualidade?

• Talvez

• Sim

• Não

O ser humano é muito complexo. Corpo e mente estão conectados e um influência no outro. Por isso, a necessidade de cuidar do corpo físico com alimentação e exercícios junto com saúde mental. Essa afirmação é?

• Verdadeira

• Falsa

Analise a imagem e assinale a alternativa correta:

• O grupo 4 deve ser ingerido em maior quantidade porque fornece muita energia.

• Deve-se evitar o grupo 1, porque fornece apenas fibras.

• Grupo 4 deve ser ingerido em menor quantidade porque é rico em gordura e açucar.

• Deve-se comer apenas o grupo 2 e 3 porque fornecem todos os nutrientes que é necessário para o corpo.