تمارين لكبار السن

المشارك

• أكبر من 30 سنه

• بين 20 سنه إلى 30 سنه

• بين 10 سنوات إلى 20 سنه

• أقل من 10 سنوات

يستخدم موقع أو أداة أو لغة اب انفنتور app inventor لإنشاء تطبيقات أندرويد الذكية (Android)، بدون استخدام أكواد برمجية، عن طريق الواجهة التفاعلية الحديثة التي يستخدمها الموقع، والتي تعتمد على تعليم مفهوم البرمجة باستخدام الكتل البرمجية (Blocks)، والتي تعتبر الأسهل لتعليم للأطفال والناشئة البرمجة.

• لا اعلم

• عبارة خاطئة

• عبارة صحيحة

هل يستطيع كبار السن عمل التمارين الرياضية

• لا اعلم

• لا

• نعم

هل ممكن لكبار السن عمل التمارين الرياضية بالمنزل

• لا أعلم

• لا

• نعم

تمارين المرونة ممكن أن نطلق عليها تمارين

• الإستطالة

• الرياضية

تمارين الإستطالة

• هي تساعد على تمدد العضلات، وتجعلها مرنة.

• تنشط الدورة الدموية

تمرين منخفض التأثير يساعدك على حرق كمية جيدة من السعرات الحرارية إنها طريقة سهلة للتحكم في الوزن وتحسين حالتك المزاجية.

• السباحة

• المشي

• حركات التنفس

• اليوجا

تعمل على زيادة المرونة ونطاق الحركة وتحسين الحالة المزاجية إنه نشاط ممتاز لكبار السن الذين يعانون من آلام المفاصل ومشاكل التوازن.

• السباحة

• المشي

• حركات التنفس

• اليوجا

نشاط منخفض التأثير يستهدف عضلات جسمك بالكامل.

• السباحة

• المشي

• حركات التنفس

• اليوجا

تمارين وزن الجسم البسيطة مثل القرفصاء وإطالة الساق أثناء الجلوس ورفع أصابع القدم هي تمارين سهلة لأوزان الجسم يمكن لكبار السن القيام بها.

• السباحة

• المشي

• حركات التنفس

• تمارين وزن الجسم..